Modalități de asigurare a greutății
Dacă nu vrei să îi trimiți pe ceilalți membri ai sălii de gimnastică care se deplasează pentru a ieși din drum, trebuie să vă asigurați greutatea la barba. Nici unul dintre cleme sau coliere nu este greu de constatat, dar dacă nu sunteți sigur dacă le atașați corect, întrebați.
O femeie ridică o bară. (Imagine: InnerVisionPRO / iStock / Getty Images)haltere
Barbelele sunt bare lungi din oțel, cu plăci decalate la fiecare capăt. Un tip de marmură are greutățile atașate permanent la fiecare capăt. Celălalt tip de marmură poate conține mai multe discuri, cu o greutate cuprinsă între 5 și 100 de lire sterline, dar greutățile sunt detașabile. Asigurați-vă greutățile dvs. de mână păstrează-le de alunecare de pe bara de metal și cauzând un prejudiciu. Așa cum a fost descris de Comitetul Olimpic Internațional, gulerele sunt dispozitivele care asigură greutățile barei prin înfășurarea strânsă a tijei în afara plăcilor ponderate. Tipul de guler pe care îl folosiți pentru a vă asigura mrejele depinde de preferința dvs. și de tipul de barbell.
Quicklee Collars
Un guler Quicklee seamănă cu un tub metalic sau plastic de 3 inchi, cu un tub puțin mai îngust în interiorul stratului exterior. Acești gulere lucrează pe cioburi cu fie capete crescute, numite barbe cu filet, cât și cu capete metalice netede. Pentru a fixa un guler Quicklee, trageți stratul exterior al tubului departe de stratul interior și glisați mai întâi gulerul, stratul exterior, pe tija barbell. Eliberați stratul exterior, astfel încât acesta acoperă tubul interior, făcând gulerul strâns în jurul tijei. Fixarea colierelor Quicklee nu necesită unelte suplimentare sau tone de putere a brațului, ceea ce le face utile pentru începerea halterelor.
Spin-Lock Collars
Aplicarea unui guler de blocare a spinării - care arată ca șuruburi mari, cu două straturi - necesită corect deșurubarea celor două straturi unul de celălalt, astfel încât gulerul să fie suficient de slăbit pentru a aluneca pe marmură. Strângerea colierului de blocare a spinului necesită înșurubarea straturilor unul față de celălalt până când acestea se simt strânse. Aceste gulere funcționează numai pe barbe cu capete filetate. Răsucirea celor două straturi între ele de mai multe ori adaugă siguranță când mențineți greutăți mai grele. Dezavantajul acestor gulere este ca ele necesita, de asemenea, o forta semnificativa a corpului pentru a se strange complet.
Clame de prindere
Clamele de prindere sunt ca niște bobine de presiune presurizate, care mențin greutăți ale cârligului. O bucată de metal este înfășurată de patru sau cinci ori înainte de a ramifica în două vârfuri căptușite. Stoarcerea vârfurilor pe gulerul clemei slăbește metalul înfășurat, astfel încât să puteți glisa clema pe marmură. Eliberarea vârfurilor strânge bobina în jurul barei. Clamele de prindere fixează greutăți fie pe o bară netedă, fie pe o bară filetată. Deși aceste gulere nu necesită mult timp să se aplice, stoarcerea celor două vârfuri necesită rezistență antebrațului.
Șuruburi
Barbele cu capete filetate necesită gulere cu șuruburi. Colierele au un nivel superior în formă de șurub cu un inel metalic neted pe fund. Aplicarea unui guler cu șurub necesită slăbirea celor două niveluri prin deșurubarea piesei de sus din partea inferioară, apoi glisarea acestora pe mrean. Înșurubarea nivelului superior spre inelul metalic inferior fixează gulerul în poziție.
Manere de presiune
Un guler de presiune este un guler în formă de șurub cu un cerc metalic atașat dedesubt și două piulițe aripi de fiecare parte. Pentru a fixa gulerul, glisați-l pe tija și folosiți clești pentru a răsuci fiecare piuliță aripii până când se strânge complet în jurul tijei. Gulerele de presiune sunt cele mai scumpe din toate colierele de barbell. Cu o aplicare corespunzătoare, acestea oferă, de asemenea, cea mai mare siguranță pentru greutăți mai grele. Gulerele de presiune sunt acele tipuri de gulere care folosesc halterofilii olimpici atunci când concurează. Pentru cei care doresc să schimbe rapid plăcile ponderate, înțelegeți că gulerele de presiune necesită un timp suplimentar pentru a aplica corect în comparație cu alte tipuri de gulere.
