Efectele proteinelor din zer asupra tensiunii arteriale
Ca unul dintre cele două grupuri majore de proteine găsite în lapte, proteina din zer este utilizată într-o mare varietate de alimente, cum ar fi înghețată, pâine și formulă pentru sugari. Ca un supliment alimentar popular, proteina din zer este folosită pentru îmbunătățirea forței musculare și a compoziției corpului, precum și pentru prevenirea bolilor cardiace, a diabetului zaharat și a pierderii osoase legate de vârstă. Proteina din zer este, de asemenea, utilizată ca un inhibitor al apetitului și ca un ajutor pentru controlul zahărului din sânge. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, proteina din zer poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
Tensiune arteriala
Tensiunea arterială este forța exercitată de sângele dvs. pe pereții arterelor dvs. și este măsurată atunci când inima ta contractează și atunci când inima ta se relaxează. Prima măsurare se numește presiunea sistolică, iar cea de-a doua se numește presiunea diastolică. Tensiunea arterială este normală atunci când presiunea sistolică este mai mică de 120 și presiunea diastolică este mai mică de 80. Tensiunea arterială ridicată se numește hipertensiune arterială și sunteți considerată pre-hipertensivă când presiunea sistolică este de la 120 la 139 și măsurarea diastolică este de la 80 la 89. Aveți hipertensiune în stadiul 1 dacă tensiunea arterială este de la 140/90 la 159/99 și aveți stadiul 2 dacă este de 160/100 sau mai mare.
Reducerea tensiunii arteriale
Tinerii adulți cu presiune arterială sistolică, diastolică și medie, care au consumat 28 g de băuturi pe bază de zer zilnic timp de șase săptămâni, au constatat că tensiunea arterială a scăzut semnificativ, conform numărului din noiembrie 2010 al revistei "International Dairy Journal". Persoanele care au avut presiune sistolică, diastolică și medie arterială normală nu au prezentat nicio modificare a citirii tensiunii arteriale. În cazul persoanelor care au avut doar o presiune sistolică ridicată, administrarea zilnică zilnică timp de șase săptămâni a redus doar tensiunea arterială sistolică.
Dozare
Subiecții care au dorit să utilizeze proteine din zer pentru a-și îmbunătăți tensiunea arterială au luat o băutură de lapte de 125 ml care a fost suplimentată cu peptide din zer în fiecare dimineață timp de 12 săptămâni, afirmă MayoClinic.com. Alternativ, un alt grup a luat zilnic 20 g de proteine din zer, timp de șase săptămâni. Dacă proteina din zer a fost prelucrată sau neprelucrată, nu a fost nicio diferență.
Măsuri de precauție
Evitați proteina din zer dacă sunteți alergic sau hipersensibil la lapte sau produse lactate. Deoarece anumite medicamente se pot lega de proteinele din zer de lapte, utilizați proteinele din zer cu precauție atunci când sunteți pe medicamente, deoarece proteina din zer poate modifica nivelul de medicamente din sângele dumneavoastră. Dacă aveți diabet zaharat, administrarea de proteine din zer poate provoca hipoglicemie, deoarece poate duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Este posibil să aveți nevoie de un specialist în domeniul sănătății să vă monitorizeze nivelul de glucoză din sânge și să ajustați medicamentul. Proteina din zer poate, de asemenea, crește riscul de sângerare.
