Ulei de ulei pentru mușchii mușchi
Ulei de mentă (Mentha piperita) este unul dintre cele mai puternice uleiuri esențiale. Uleiul este extras prin distilare cu abur din planta cu flori și are multe utilizări terapeutice. Potrivit MedlinePlus, "Ulei de mentă a fost folosit în mod istoric pentru numeroase stări de sănătate, inclusiv simptome comune la rece, crampe, cefalee, indigestie, dureri articulare și greață".
O sticlă de ulei de mentă. (Imagine: kazmulka / iStock / Getty Images)Amintiți-vă întotdeauna că utilizarea de uleiuri esențiale este o completare și niciodată un substitut pentru îngrijirea medicală profesională.
Proprietățile uleiului esențial de mentă
Uleiul de mentă constă în mentol între 28 și 48%, ceea ce înseamnă că are un miros puternic și penetrant. Este revigorant, curăță capul și este un stimulant, în timp ce în același timp se răcește, liniștitor și revigorant. Potrivit Cancer.org: "Preparatele care conțin mentol au o istorie lungă ca tratament al durerii și durerii musculare".
Este analgezic, antiinflamator și antispasmodic, astfel încât nu numai că poate ameliora durerea și inflamația, ci și calmează spasmele care cauzează crampe musculare.
Cauzele durerilor musculare
Durerea în mușchi este cauzată, de obicei, fie de suprapunerea lor, fie de o tulpină sau rănire. Atunci când mușchii sunt suprasolicitați din cauza participării la o activitate neobișnuită sau prin împingerea prea tare a corpului, acidul lactic se acumulează în mușchi, făcându-le lipicios și greu de mutat. Aceasta este cauza durerii.
Utilizarea uleiului de mentă în masaj
Masajul este cel mai eficient mod de a folosi ulei de mentă pentru a calma durerea musculară cauzată de o activitate prea intensă. Masajul încălzește pielea și mușchii subiacenți, iar manipularea țesuturilor dispersează acidul lactic care provoacă durerea. Mirosul uleiurilor folosite intră în creier prin nas și corp prin piele și sunt purtate chiar prin sistem în circulație. MassageDen.com afirmă: "Manipularea mușchilor prin intermediul masajului ajută la relaxarea și relaxarea muschilor rigidizați".
Un amestec bun de uleiuri pentru masaj este 2 picături de ulei de mentă, 4 picături de marjoram dulce și 2 picături de lemn de santal amestecat în 20 ml ulei de portocale dulce.
Utilizarea Compreselor la rece de Mentă
O compresă rece este utilizată pentru a ajuta la ameliorarea inflamației și umflării la un punct de traumatism, cum ar fi o tulpină sau entorsă, unde nu se recomandă masarea directă asupra zonei vătămate. Adăugați 2 picături de mentă într-o halbă de apă rece în care au fost dizolvate șase cuburi de gheață. Înmuiați un flanel în apă și apoi lăsați-l direct peste zona afectată. Proprietățile de răcire ale gheții și mentă, împreună cu proprietățile analgezice și analgezice ale menta, vor ajuta la reducerea umflăturilor și disconfortului.
Utilizați în baie
Adăugați 2 picături de mentă, 4 picături de geranium și 4 picături de lavandă într-o baie caldă, întindeți-vă și relaxați-vă. Aceasta este o modalitate excelentă de a ușura rigiditatea musculară și durerea, deoarece corpul este încălzit și uleiurile și aroma ajută la relaxare și sunt absorbite prin piele.
Măsuri de precauție
Menta nu trebuie folosită niciodată nediluată pe piele sau luată intern. Dacă aveți piele foarte sensibilă, utilizarea sa ar trebui evitată. Nu este recomandat pentru utilizare la copii și copii sub vârsta de 12 ani sau la vârstnici.
