Ulei de mentă pentru anxietate și depresie

Aromaterapeuții au folosit uleiuri esențiale pentru vindecarea unei varietăți de plângeri fizice și psihice din cele mai vechi timpuri. Ulei esențial de menta a fost folosit de vechii greci, egipteni și romani și este folosit în prezent pentru o multitudine de scopuri. Se crede că are un efect benefic asupra tulburărilor de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia.

Uleiul esential de mentă poate ameliora simptomele depresiei. (Imagine: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Despre ulei de mentă

Uleiul esențial de menta este distilat în aburi din frunzele și tulpinile plantei de mentă, un hibrid de plante și plante de menta. Mentolul, compusul activ din uleiul de mentă, este utilizat pentru o varietate de scopuri medicinale, cosmetice și culinare. Uleiul esential de mentă este considerat a avea un efect calmant și calmant asupra anxietății și depresiei, potrivit Centrului Medical University of Maryland. Uleiul poate fi diluat într-o baie caldă sau în ulei de masaj sau utilizat într-un difuzor de ulei esențial pentru a oferi beneficii.

Beneficii pentru anxietate

Anxietatea este o tulburare obișnuită de sănătate mintală. Deși există mai multe subtipuri de tulburări clinice de anxietate, cele mai multe au caracteristici similare. Anxietatea se caracterizează prin îngrijorări persistente, teamă, reținere și tensiune. Deși anxietatea este tratată în mod obișnuit cu medicamente de psihoterapie și anti-anxietate, unii pacienți, îngrijorați de proprietățile potențial dăunătoare sau dependente de aceste medicamente, se îndreaptă către forme alternative de vindecare, cum ar fi aromoterapia. Potrivit autorilor Janet Zand, Allan N. Spreen și James B. LaValle, în cartea "Medicină inteligentă pentru o viață mai sănătoasă", uleiul de mentă poate fi util pentru calmarea nervilor frământați, relaxarea nervozității, promovarea clarității mentale și atenuarea sentimentelor de oboseală mentală.

Beneficii pentru depresie

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, depresia este una dintre principalele cauze ale handicapului din întreaga lume, iar simptomele depresiei sunt adesea debilitante. Depresia are ca rezultat sentimente de lipsă de valoare, de lipsă de speranță, de oboseală, de reducere a stimei de sine, de modificări ale apetitului și a tiparelor de somn și de sentimente de letargie, printre alte simptome posibile. Ca și în cazul tulburărilor de anxietate, psihoterapia și antidepresivele sunt modalitatea tipică de tratament pentru depresie. Medicamentele antidepresive au adesea o serie de efecte secundare dificile, cum ar fi greața, insomnia, anxietatea, somnolența, agitația, creșterea în greutate și altele. Persoanele care suferă de forme ușoare de depresie pot beneficia de aromoterapie folosind ulei de mentă datorită proprietăților sale energizante, înălțătoare. Uleiul de ulei de masă utilizat într-o baie poate asigura scutirea de sentimentele de letargie cauzate de depresie.

Avertizare

Dovezile care sugerează beneficiile uleiului de mentă asupra anxietății și depresiei sunt anecdotice. Există puține cercetări clinice pentru a demonstra beneficiile uleiului de mentă în depresie și anxietate. Consultați-vă medicul dacă credeți că ați putea suferi de anxietate sau depresie. În timp ce tratamentele alternative, cum ar fi aromoterapia, pot oferi ameliorarea temporară a anxietății și a simptomelor depresive, nu trebuie să utilizați aceste tratamente în locul recomandării medicului dumneavoastră. Nu întrerupeți administrarea oricărui medicament fără a vă informa mai întâi medicul.