Depășind nevoia de a repara pe cineva

Comportamentul compulsiv al încercării de a repara pe cineva vine sub formă de salvare aparentă sau de a ajuta o altă persoană, potrivndu-le într-o imagine a felului în care crezi că lucrurile ar trebui să fie ". În acest scenariu, oamenii trebuie să fie" perfecți " o idee a ceea ce percepeți a fi "corectă" pentru a le accepta, indiferent dacă ei cumpără ideea în sine. Pentru a depăși nevoia de a repara pe cineva, începeți prin a stabili această nevoie în interiorul dvs..

Lucrați împreună cu partenerul dvs. pentru a rezolva o problemă în loc să o faceți pentru ei. (Imagine: Voyagerix / iStock / Getty Images)

Începeți să practicați abilitățile de "ecranare emoțională"

Eliberați-vă de nevoia de a rezolva viețile altor oameni. (Imagine: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)

Dr. Nina Brown, autorul "A cui este viața oricum? Când să încetați să vă îngrijiți de sentimentele lor și să începeți să vă îngrijiți de propriile dvs. "discută modul în care uneori, membrii familiei pot fi atât de înghițiți de problemele celor dragi, încât pierd din vedere cine sunt și ce doresc cu adevărat. Dacă acest lucru vă pare cunoscut, recunoașteți că acest lucru poate duce la o reducere a stimei de sine pe măsură ce vă pierdeți încercarea de a repara altcineva. De asemenea, când faceți acest lucru, vă împiedicați capacitatea celuilalt de a accepta responsabilitatea personală pentru acțiunile lor, deoarece deja faceți acest lucru pentru ei.

Pentru a depăși acest lucru, Brown recomandă să exersați abilitatea de "ecranare emoțională". Dacă vă prindeți atât de mult în sentimentele altora, încât vă pierdeți din vedere propria dvs., stabiliți o limită sănătoasă. Practicați detașarea de emoțiile de vinovăție și de rușine care pot apărea din empatia pe care o puteți simți pentru cealaltă, ceea ce poate, de asemenea, să vă determine să faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți și, în cele din urmă, să vă simțiți inconfortabil. Pentru a rezista acestui indemn, puneți-le pe ceilalți asupra lor și nu asupra voastră, care este locul în care aparține în primul rând.

Oglindirea stilurilor de comunicare

Uneori tot ce ai nevoie este o îmbrățișare. (Imagine: Milenko Bokan / iStock / Getty Images)

John Gray, autorul "Bărbații sunt de pe Marte, femeile sunt de la Venus", discută despre cum ne așteptăm ca sexul opus să fie ca noi înșine: "Dorim ca ei să vrea ceea ce vrem și să simțim modul în care ne simțim" ne gândim în mod eronat că, dacă partenerii noștri ne iubesc, ei vor reacționa și se vor comporta în felul în care ne-am reacționa și ne comportăm. Pentru altfel, bărbații se așteaptă din greșeală ca femeile să gândească, să comunice și să reacționeze așa cum fac bărbații și femeile se așteaptă din greșeală că bărbații simt, comunică și răspund felului în care fac femeile ". Când se întâmplă acest lucru, nu reușim să recunoaștem că suntem conectat diferit.

Potrivit lui Gray, în primul rând, bărbații au nevoie de iubire care este "de încredere, de acceptare și de apreciere", în timp ce principala cerință a femeilor este iubirea care este "grijuliu, înțelegere și respect". Atunci când nevoia de a repara pe cineva vine, rezistați la acest indemn prin oferirea unui sprijin emoțional și înțelegerea sentimentelor unei alte persoane cu privire la o problemă, mai degrabă decât să dați sfaturi sau să încercați să rezolvați problema pentru ei. Recunoașteți faptul că acționând pe convingerea că aveți mai multe cunoștințe decât alții cu privire la ceea ce este bun pentru ei este un semn că încercați să le remediați.

Diferența dintre creierul masculin și feminin

Brațele bărbaților și femelelor sunt conectate în mod diferit. (Imagine: Warrenrandalcarr / iStock / Getty Images)

Pentru a înțelege mai profund acest lucru, aruncăm o privire la diferențele biologice dintre bărbați și femei. Dr. Louann Brizendine, autorul "creierului masculin" și "creierul feminin", descrie creierul feminin ca o mașină slabă și medie, și creierul masculin ca o mașină slabă, medie, de rezolvare a problemelor. "Când se confruntă cu distresul emoțional al unui iubit, creierul unui om va declanșa imediat în zonă rezolvarea problemelor și rezolvarea situației, în timp ce voința femeii va spori în zonele de a oferi suport emoțional, ascultare și empatie cu cei dragi. alte cuvinte, femeile sunt legate cu scopul de a se concentra asupra exprimării emoțiilor, în timp ce bărbații sunt mai apropiați de acțiune.

Aceasta are rădăcini în structura biologică hormonală. "În creierul feminin, hormonii estrogen, progesteron și oxitocină predispun circuitele creierului față de comportamente tipice feminine. În creierul masculin, este vorba de testosteron, vasopresină și un hormon numit MIS (substanță inhibitoare mulleriană) care are cele mai timpurii și mai durabile efecte. "Structura unică a creierului masculin și feminin determină modul în care fiecare gândește, ce prețuiește și cum ei comunică. Recunoscând și explorând diferențele dintre ele, puteți descoperi modalități de a accepta oamenii așa cum sunt și, în consecință, de a vă îmbunătăți relațiile.

E nevoie de implicarea amândurora

Iubiți-vă partenerul și bucurați-vă de plimbare. (Imagine: g-stockstudio / iStock / Getty Images)

La fiecare problemă există cel puțin o soluție. Problemele sunt inevitabile și când apar, ele pot fi fie surse de resentimente și respingeri, fie oportunități de aprofundare a intimității și de creștere a iubirii, a îngrijirii și a încrederii. Când înțelegeți stilul de comunicare al partenerului dvs., precum și cel al dvs., puteți lucra pentru a rezolva o problemă și a ajunge la o rezoluție sănătoasă "câștig-câștig" împreună.