Ajutoare naturale de somn în timp ce luați prednison

Prednisonul este un medicament antiinflamator disponibil numai pe bază de rețetă. Este prescris pentru condiții de inflamație, cum ar fi artrita severă sau psoriazis sau în condiții acute, cum ar fi o infecție respiratorie. Funcționează ca un corticosteroid prin blocarea unei părți a răspunsului organismului la inflamație, dar poate avea efecte secundare, inclusiv insomnie. Atunci când se confruntă cu incapacitatea de a dormi, mulți vor dori să ia un ajutor natural pentru somn. Ca și în cazul oricărui alt supliment sau medicamente, spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați înainte de a începe un ajutor natural pentru somn.

Musetelul poate acționa ca un ajutor natural pentru somn. (Imagine: scorpp / iStock / Getty Images)

Muşeţel

Musetelul este o planta cu flori care arata ca o margareta mica. A fost folosit ca agent calmant de secole în America de Nord, deși este nativ în Europa. Poate fi cunoscut sub numele de Manzanilla în Mexicul Central. Este o componentă principală în ceaiurile cele mai calme, dar poate fi, de asemenea, luată ca supliment în formă de capsule sau lichide. Deși a fost recomandat copiilor, acesta nu trebuie administrat copiilor datorită unui risc mic de contaminare bacteriană, dar este în general considerat sigur pentru adulți

Hamei

Hameiul este floarea feminină a unei plante din familia Humulus. Este un ingredient primar în prepararea berii, dar poate fi folosit și ca supliment pentru a induce calmul sau pentru a ajuta la combaterea insomniei. Este deosebit de util pentru insomnie, care este însoțită de indigestie, deoarece are o calificare stomac-calmantă. Potrivit Centrului de Cancer Memorial Sloan Kettering, sa demonstrat că o combinație de hamei-valerieni îmbunătățește calitatea somnului în studiile la om. Hameiul poate avea, de asemenea, activitate fitoestrogenică și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Spuneți medicului dumneavoastră despre toate condițiile medicale și medicamentele pe care le luați înainte de a începe un regim de somn cu hamei.

Valeriană

Valerian poate reduce timpul necesar pentru a adormi fără a avea ca rezultat dimineața de dimineață. În conformitate cu "prescripție pentru vindecarea pe bază de plante", nu ar trebui să fie luate de cei care întâmpină de obicei migrene. Utilizarea pe termen lung nu este recomandată și poate avea și efecte adiționale cu medicamentele de somn cu prescripție medicală și nu trebuie luată în asociere cu alte medicamente fără consilierea unui medic.

kava

Rădăcina Kava este originară din insulele Hawaii și Pacific Rim. Funcționează prin relaxarea mușchilor scheletici și prin sedarea sistemului nervos central printr-o activitate asupra receptorilor GABA. Nu trebuie combinat cu medicamentele de somn cu prescripție medicală, deoarece acestea pot avea efecte adiționale. De asemenea, trebuie luată doar pentru perioade scurte de timp, dat fiind că Administrația pentru Alimentație și Medicamente și-a exprimat anumite preocupări cu privire la efectele sale asupra ficatului. Persoanele cu afecțiuni hepatice nu ar trebui să ia Kava.