Menta este un diuretic?

Diureticele vă ajută organismul să elibereze apă suplimentară prin urină pentru a reduce retenția de apă. Deoarece medicamentele diuretice cu prescripție pot duce la efecte secundare, suplimentele pe bază de plante ar putea fi considerate alternative. Frunzele proaspete de menta și uleiul de mentă pot avea unele beneficii ca diuretice, dar trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă suferiți de retenție de apă și înainte de a utiliza suplimente pe bază de plante.

Plantele de mentă care cresc într-o grădină. (Imagine: ntdanai / iStock / Getty Images)

Prezentare generală a mentă

Menta crește în Europa și America de Nord. Puteți folosi frunzele pentru prepararea ceaiului sau în rețete cum ar fi miel cu menta, sos de iaurt cu menta sau salate de fructe cu garnituri de menta. Utilizările uzuale ale uleiului de mentă ca supliment alimentar includ tratamentul durerilor de cap, durerilor musculare și simptomelor de indigestie, cum ar fi dureri de stomac și greață. Menta poate fi eficace în reducerea simptomelor sindromului intestinului iritabil. Menta este un hibrid de mentă de apă și spearmint, care este un diuretic, potrivit Encyclopedia.com.

Context privind diureticele

Diureticele ușurează retenția de apă prin încurajarea organismului să elibereze suplimentar sodiu, însoțit de apă, în urină. Acest lucru este important deoarece prea multă apă din organism crește tensiunea arterială și pune stresul pe rinichi. Medicul dumneavoastră poate recomanda, de asemenea, diuretice pentru insuficiență cardiacă, edem și sindromul ovarului polichistic. Tiazidele, diureticele cu buclă și diureticele care economisesc potasiul sunt clase comune de diuretice cu prescripție medicală. Menta poate avea proprietăți diuretice și poate ameliora simptomele sindromului ovarului polichistic, conform Universității din Maryland.

Dieta anti-balonare

Menta poate actiona ca un diuretic daca il folositi ca parte a unei diete sanatoase pentru a preveni sau a reduce balonarea din cauza retentiei de apa. Este important să rămâi hidratat, iar ceaiul de menta se bazează pe recomandarea zilnică de lichid de opt pahare de lichide pe zi. O dietă bogată în sodiu are un efect anti-diuretic, iar menta proaspătă este foarte scăzută în sodiu, cu doar 1 miligram pe servind 2 linguri. Rețineți că anumite condiții pot necesita diuretice cu prescripție, mai degrabă decât simple modificări dietetice pentru a menține un echilibru fluid de lichide în corpul dumneavoastră.

consideraţii

Reacțiile adverse potențiale ale diureticelor cu prescripție includ amețeli, sete, creșterea zahărului din sânge sau colesterol, gută și nereguli menstruale. Menta nu provoacă aceste efecte, dar poate fi alergic la menta sau la arsuri la stomac atunci când luați ulei de mentă, potrivit Centrului Național pentru Medicină alternativă și complementară. Dacă încercați să scăpați în greutate, diureticele sau pilulele de apă, nu sunt o soluție sănătoasă pe termen lung, deoarece acestea vă ajută doar să pierdeți greutatea apei. Singura modalitate de a pierde grăsimea corporală este să consumați mai puține calorii decât consumați.