Nivelul de colesterol este de 240?
Urmărirea nivelurilor de colesterol poate fi un instrument important în menținerea sănătății. American Heart Association recomanda ca toti adultii cu varste de 20 de ani si peste sa aiba nivelul de colesterol verificat la fiecare cinci ani. Nivelurile de colesterol pot fi împărțite în trei categorii diferite, cum ar fi colesterolul HDL, colesterolul LDL și colesterolul total. American Heart Association are recomandări pentru fiecare dintre aceste categorii, precum și trigliceride, care este un alt tip de lipidă din sânge ale cărei numere sunt incluse în nivelul total al colesterolului.
Un medic consiliază un pacient. (Imagine: Belyjmishka / iStock / Getty Images)Colesterolul de bază
Colesterolul este o substanță asemănătoare grăsimii care se poate acumula în pereții arterelor. Odata cu trecerea timpului si colesterolul se acumuleaza, acesta poate incepe sa blocheze parțial fluxul sanguin, ceea ce poate duce la o alimentare insuficienta a sangelui cu organele majore. Odată ce fluxul sanguin este complet tăiat, apare o parte din inimă sau creier, un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Cu toate acestea, nu toți colesterolul acționează în același mod. În timp ce o formă de colesterol poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, o altă formă face exact contrariul.
Recomandări LDL
Lipsoproteina cu densitate scăzută sau colesterolul LDL este denumită în mod obișnuit colesterolul "rău" datorită rolului său în creșterea riscului de infarct miocardic și accident vascular cerebral. American Heart Association clasifică un nivel de LDL mai mic de 100 miligrame pe deciliter, după cum este de dorit; 100 până la 129 este considerat aproape optim; 130 până la 159 este limită superioară; 160-189 este un risc ridicat și un nivel al LDL de peste 190 este considerat un risc foarte mare.
Recomandări HDL
Lipoproteinele cu densitate ridicată sau colesterolul HDL sunt denumite colesterol "bun", deoarece acestea mențin placheta din pereții arterelor, reducând astfel riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. American Heart Association clasifică un nivel HDL de mai puțin de 40 miligrame pe deciliter pentru bărbați și mai puțin de 50 pentru femei ca un factor major de risc pentru boli de inimă. Nivelurile HDL de peste 60 oferă o protecție împotriva bolilor de inimă.
Recomandări privind trigliceridele
Trigliceridele sunt cele mai frecvente tipuri de lipide din sânge. Persoanele cu niveluri ridicate de trigliceride sunt adesea afectate de boli de inima sau de diabet. Ca și în cazul colesterolului LDL, numărul mai scăzut este mai bun pentru trigliceride. American Heart Association clasifică nivelurile trigliceridelor mai mici de 100 miligrame pe decilitru ca fiind optime; mai puțin de 150 este considerat normal; 150 până la 199 este mare la limită; 200 până la 499 este un risc ridicat, iar nivelurile de trigliceride peste 500 sunt considerate un risc foarte ridicat.
Recomandări privind colesterolul total
Nivelul total al colesterolului poate fi calculat prin adăugarea nivelurilor de colesterol HDL și LDL, plus 20% din nivelul trigliceridelor. American Heart Association clasifică un nivel total de colesterol de mai puțin de 200 miligrame pe deciliter după cum este de dorit; 200 până la 239 este considerat un risc ridicat la limită și un nivel total de colesterol de 240 sau mai mare este considerat un risc foarte ridicat.
Factori de risc pentru colesterolul înalt
Factorii de risc pentru colesterolul LDL și trigliceridele ridicate și colesterolul HDL scăzut includ obezitatea, dieta proastă, inactivitatea fizică, ereditatea, vârsta, fumatul, consumul de alcool și dietele bogate în carbohidrați. Institutul National de Sanatate recomanda o dieta care contine mai putin de sapte la suta din calorii din grasimi saturate si mai putin de 200 de miligrame de colesterol dietetic pe zi. Dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate și exercitarea în mod regulat pot ajuta atât la creșterea nivelurilor de HDL, cât și la scăderea nivelurilor de LDL și trigliceride.
