Cum să vă întăriți funcția splenică

Splina servește mai multor scopuri, de la ajutarea digestiei la producerea de substanțe chimice care distrug și reciclează celulele sanguine vechi. Este, de asemenea, banca personală de sânge în cazul unei pierderi serioase de sânge. Dacă nu funcționează corect, provoacă numeroase afecțiuni cum ar fi obezitatea, balonarea, slăbiciunea musculară, scaunele libere și constipația.

O salată de salată verde într-un castron. (Imagine: tvirbickis / iStock / Getty Images)

Îndepărtarea imediată este necesară dacă se mărește sau rupe. Există însă multe modalități de întărire a funcției splinei.

Pasul 1

Mestecați-vă bine mâncarea. Se recomandă să arătați fiecare musculare de 30 de ori, cu excepția cazului în care consumați alimente moi, cum ar fi înghețată sau supă. Băuturile bine înmoaie alimentele, facilitează digerarea organismului și amestecarea acestuia cu saliva - cea din urmă care îl alcalinizează, ceea ce permite organismului să absoarbă substanțe nutritive vitale.

Pasul 2

Opriți supraalimentarea. Gândiți-vă la digestie ca la o linie de asamblare. Corpul dvs. procesează alimentele într-un ritm normal și apoi brusc o încărcătură uriașă este aruncată în aer. Acest lucru face ca sistemul digestiv să intre în panică și să utilizeze o cantitate mai mare de energie pentru a împinge rapid sarcina.

Energia suplimentară consumată vă lasă pe voi și organele digestive să vă simțiți obosiți, iar digestia nu este la fel de amănunțită. În timp, supraalimentarea poate slăbi splinei și alte organe digestive vitale.

Pasul 3

Mănâncă mai sănătos. Pentru o sănătate optimă a splinei, trebuie să consumați o combinație egală de carne, produse lactate, fructe și cereale, cu o mulțime de legume. Alegeți numai carne slabă și boabe întregi. Legume, cum ar fi legumele cu frunze și legumele de rădăcină, cum ar fi cartofii dulci, vă vor hrăni splina și vă vor menține nivelurile de zahăr din sânge chiar.

Pasul 4

Bea lichide calde. Când alimentele sau lichidele sunt prea reci, corpul trebuie să-l încălzească. Aceasta face ca energia să se îndepărteze de sistemul digestiv, dând o presiune suplimentară. Consumul de lichid cald, cum ar fi ceaiul, înainte de a consuma alimente sau băuturi reci, este un truc prețios, deoarece preîncălzește sistemul digestiv, inclusiv splină.

Pasul 5

Du-te natural. Medicina de Vest a susținut de mult că acupunctura medicamente pe bază de plante poate ajuta la îmbunătățirea funcției splinei, împreună cu multe alte beneficii. Un studiu publicat în 2003 în Journal of Medical Acupuncture a concluzionat că subiecții acupuncturii au pierdut de trei ori mai multă greutate decât cei care nu au făcut-o, în mare parte din cauza funcției spline crescute.

Există multe truse pe bază de plante care pretind că vă detoxifiază și sprijină splina. Cercetați-vă și asigurați-vă că compania este reputațională. Produsele de calitate ar putea costa un pic mai mult, dar pe termen lung se va merita.