Cum sa faci un ciclu menstrual ultima pentru doar 2-3 zile

Menstruația este un proces natural, dar majoritatea femeilor doresc ca perioadele lor să fie mai scurte și mai ușoare. Durata medie a unei perioade menstruale este de trei până la cinci zile și va varia pentru femeile individuale. Majoritatea femeilor au un ciclu mediu predeterminat, care tinde să se scurteze odată cu vârsta, potrivit unui studiu realizat în 2004 de Y. Liu de la Universitatea din Miami. Este posibil să nu puteți modifica în mod constant durata ciclurilor dvs., dar anumiți factori pot duce la perioade mai scurte.

Femeile se reunesc. (Imagine: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Pasul 1

Luați în considerare administrarea de contraceptive orale sau pilule contraceptive. Majoritatea femeilor care administrează pilule contraceptive au experiență mai scurtă și mai ușoară a perioadelor menstruale, potrivit Departamentului de Obstetrică și Ginecologie al Universității din Iowa. Această opțiune funcționează dacă doriți să aveți perioade mai scurte în mod regulat, mai degrabă decât pentru o singură ocazie, deoarece durează unul sau două cicluri pentru pilula contracepției pentru a schimba ciclul menstrual.

Pasul 2

Utilizați produse menstruale alternative, cum ar fi ceașcă menstruală. Cestile menstruale, inclusiv DivaCup și Mooncup, sunt purtate în interiorul corpului pentru a colecta sânge menstrual. Deși nici un studiu nu a dovedit o legătură între utilizarea cupelor menstruale și perioadele mai scurte, multe femei pretind că au experimentat conexiunea.

Pasul 3

Exercițiu mai mult pe parcursul lunii. Potrivit site-ului Baby Fit, obtinerea unui exercitiu mai regulat pe tot parcursul lunii poate scurta durata perioadei, precum si ameliorarea crampe si a simptomelor de sindrom premenstrual.

Pasul 4

Beți ceai de frunze de zmeură roșie. Frunzele de frunze de frunze acționează ca un tonic pentru uter. Deși este mai frecvent utilizat în timpul sarcinii târzii, deoarece poate fi legat de nașterea mai ușoară, poate să vă scurteze perioada.