Cum sa faci un shake de lapte muscular
Laptele muscular este un shake de proteine, dezvoltat de CytoSport. Laptele de mușchi conține multe tipuri de proteine, grăsimi și 20 de vitamine și minerale. Cytosport spune că această combinație de ingrediente va ajuta la menținerea masei corporale slabe. MedlinePlus.com afirmă că un adult sănătos are nevoie de 50 până la 65 de grame de proteine pe zi, iar proteina suplimentară poate să nu fie necesară. Dacă aveți nevoie să luați suplimentar proteine și să alegeți produsul Muscle Milk, ar trebui să știți cum să faceți în mod corespunzător un mușchi de mușchi.
Se agită într-un borcan. (Imagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Pasul 1
Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente, în special dacă aveți afecțiuni renale sau hepatice. În cazul în care medicul dumneavoastră aprobă, achiziționați o sticlă de lapte Muscle Lapte de 2,47 lire în aroma preferată.
Pasul 2
Se amestecă două bucăți de lapte de mușchi în 10 până la 12 uncii de apă, afirmă CytoSport.com. Se amestecă amestecul sau se agită bine. Puteți lua lapte de mușchi de una până la trei ori pe zi, în funcție de necesitățile nutriționale specifice. De asemenea, puteți reduce la jumătate cantitatea de apă și adăugați lapte degresat, lapte de migdale, suc sau iaurt pentru a face un shake mai cremoasă.
Pasul 3
Luați laptele înainte de antrenament, după un antrenament sau înainte de culcare. În cazul în care stomacul devine supărat din luarea Muscle Lapte, reduceți doza sau luați-o cu alimente. Opriți imediat luarea Muscle Lapte dacă observați simptome de disconfort abdominal, scaune anormale sau urină anormală. Alerteaza-ti medicul.
Bacsis
Pentru mai multă aromă și un fel de mișcare, adăugați fructe congelate, fructe congelate, semințe de in, sau verde cu frunze la agitare.
