Cum de a curăța corpul pentru pierderea în greutate cu ingrediente acasă
Master Cleanse este o metodă de detoxifiere utilizată în mod obișnuit pentru a energiza, a promova pierderea în greutate și a elimina toxinele dăunătoare din organism. Dezvoltat în anii 1940 de Dr. Stanley Burroughs, aceasta implică înlocuirea alimentelor solide cu un amestec de ingrediente de uz casnic, inclusiv apă, suc de lămâie, sirop de arțar și piper de cayenne. Regimul de curățare necesită, de asemenea, o spălare zilnică de apă sărată - o metodă ayurvedică de curățare a tractului gastro-intestinal - și ceai de noapte laxativ.
Master Cleanse ajută la promovarea pierderii în greutate. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Numeroase site-uri web și cărți despre sănătatea și pierderea în greutate a Master Cleanse. Cu toate acestea, Harvard Healthbeat afirmă că în ceea ce privește dovezile științifice, există o lipsă de date în literatura medicală privind eficacitatea dietei. Ca și în cazul oricărei diete, consultați un specialist medical înainte de a începe programul Master Cleanse.
Pasul 1
Faceți spălarea apei sărate prin dizolvarea sării în apă. Beți această soluție în fiecare dimineață pentru a ajuta la îndepărtarea mucusului și a deșeurilor din tractul digestiv. Flushul induce, de obicei, eliminarea în 30 minute până la o oră de consum, spune Peter Glickman, autorul cărții "Pierde Greutate, Mai Multe Energii și Fii Mai Fericit în 10 Zile". Așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a bea soluția Master Cleanse.
Pasul 2
Combinați apa filtrată, sucul de lămâie, siropul de arțar și piperul de cayenne într-un pahar. Sucul de lamaie proaspăt conține enzime care ajută la descompunerea vechilor deșeuri, explică Glickman. Între timp, siropul de arțar furnizează minerale și zahăr pentru energie, iar piperul de cayenne accelerează detoxifierea prin spargerea mucusului și lărgirea vaselor de sânge.
Pasul 3
Beți șase până la 12 pahare de amestec pe parcursul zilei.
Pasul 4
Bea o ceasca de ceai laxativ in fiecare seara. Glickman recomandă ceaiuri organice care conțin senna, o plantă care promovează contracțiile intestinale. În cazul în care crampe este prea puternic, se amestecă 1/2 ceasca senna ceai pură cu 1/2 cana apă caldă.
Lucruri de care ai nevoie
Apă
Sare de mare non-iodată
Apa filtrata
Suc de lămâie
Gramul B sirop de arțar
piper roșu
Sticlă
Laxativ ceai
Bacsis
Urmați Master Cleanse timp de cel puțin 10 zile, recomandă Glickman. Între timp, Burroughs afirmă că o "limbă clară și roz" este cea mai bună indicație a unei curățiri de succes și complete. (REFERINȚA 2)
Efectele secundare ale Master Cleanse pot include pofta de mâncare, iritabilitatea, durerile de cap, oboseala și mișcările "calde" ale intestinului. Aceste simptome sunt temporare și tind să dispară pe măsură ce dieta progresează. (REFERINȚA 2)
Atunci când rupeți curățați, introduceți treptat alimente solide în dieta dvs. pe o perioadă de trei zile. Începeți cu suc de portocale pentru prima și a doua zi și adăugați supă de legume pentru cină în a doua zi și în timpul meselor în a treia zi. Puteți relua dieta normală în a patra zi, spune Glickman.
Avertizare
Pierderea in greutate pe curat se realizeaza in primul rand prin pierderea fluidelor induse de laxativ si o scadere a aportului de carbohidrati, afirma Harvard Healthbeat. Odată ce reluați o dietă normală, greutatea va reveni probabil. (REFERINȚA 3)
Potrivit studiului Harvard Healthbeat, spălarea apei sărate și ceaiul laxativ "poate provoca deshidratarea, electroliții epuizați și pot afecta funcția intestinului normal" (REFERINȚA 3)
Frecvența curățării poate duce la acidoză metabolică, o întrerupere a echilibrului acido-bazic în organism, care poate duce la deces. (REFERINȚA 3)
