Cat timp ar trebui sa iau vitamine prenatale inainte de a ramane insarcinata?

Majoritatea femeilor care intenționează să rămână însărcinate vor să facă tot posibilul pentru a se asigura că sunt cât mai sănătoși înainte de concepere. Acest lucru ajută la asigurarea unei sarcini sănătoase. Defectele tubului neural, cel de-al doilea grup cel mai frecvent de defecte de naștere debilitante, pot fi reduse cu un aport adecvat de acid folic. Aceste afecțiuni se dezvoltă în primele 28 de zile de sarcină - adesea înainte ca o femeie să știe că este gravidă. Ca urmare, acidul folic trebuie luat imediat ce încercați să vă concepeți pentru a preveni aceste defecte.

Un cuplu gravidă zâmbitoare stând într-o bucătărie. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Sarcina nevoilor

Când rămâneți însărcinată, bebelușul dvs. în creștere va pune cerințe asupra corpului pentru nutrienți și energie. Ca rezultat, nu veți avea nevoie doar de câteva sute de calorii în fiecare zi decât aveți nevoie înainte de sarcină, veți avea nevoie și de mai multe vitamine și minerale. Deoarece puteți să vă "stocați" anumite vitamine și minerale, asigurându-vă că începeți sarcina în cea mai sănătoasă stare posibilă, vă recomandăm să luați în considerare suplimentarea chiar înainte de a vă concepe.

Vitaminele prenatale

Vitaminele vitale sunt destinate femeilor care sunt însărcinate și, în unele cazuri, femeilor care intenționează să rămână gravide. Acestea conțin multe dintre aceleași vitamine și minerale găsite într-un multivitamin zilnic, dar conțin niveluri mai ridicate de acid folic și fier. Corpul vostru gravide va avea nevoie de fier pentru a construi noi celule roșii din sânge și copilul dumneavoastră folosește acid folic pentru a produce tubul neural, care devine creierul și măduva spinării.

Vitamine de siguranță

Vitaminele prenatale sunt, probabil, sigure pentru adulți, dar pot să nu fie potrivite pentru adulții care nu sunt însărcinați sau care intenționează să devină astfel. Dacă încercați în mod activ să vă concepeți sau intenționați să începeți să încercați în viitorul apropiat, nu există nici un motiv de sănătate pentru a nu lua prenatale - și, de fapt, vitaminele vă vor ajuta să începeți sarcina într-un mod sănătos.

Interval de timp

Există două dezavantaje asociate cu prenatale pentru orice perioadă de timp înainte de a rămâne gravidă. Primul este că sunt foarte scumpe, iar al doilea este că este imposibil să știi cât va dura să concepeți. Ca atare, ați putea să luați vitaminele de foarte mult timp și să plătiți o primă în acest proces. Femeile care încearcă să conceapă ar trebui să utilizeze, cel puțin, un supliment de acid folic care conține 800 până la 1000 mcg de acid folic pe întreaga perioadă de timp în care încercați să concepeți.

Expert Insight

În cele din urmă, dacă încercați în mod activ să vă concepeți, ar trebui cel puțin să luați acid folic și este destul de sigur să utilizați un prenatal. Dacă încă nu încercați să vă concepeți, puteți folosi un prenatal pentru câteva luni înainte de a încerca, dar beneficiile nu justifică mai mult de câteva luni de vitamine prenatale înainte de a începe să încercați să rămâneți gravidă. Cu toate acestea, niciodată nu este o idee proastă pentru femeile în perioada fertilă de a lua un supliment de acid folic pe cont propriu, doar pentru.