Cum reduc sarea epsomului umflarea?
Epsom sare este o sare de baie derivată din apă distilată, bogată în minerale. Acest compus de sulfat de magneziu, numit după orașul Epsom, Anglia, este utilizat pe scară largă în băi și băi terapeutice. Printre numeroasele sale beneficii revendicate, înmuierea în sarea Epsom este prezentată ca o modalitate de a reduce umflarea țesutului. Cu toate acestea, există puține dovezi, dacă dau dovadă de funcționare. Deoarece umflarea este cauzată de o varietate de factori, toate cu strategii de management diferite, este mai bine să căutați îndrumări de la medicul dumneavoastră cu privire la modul de gestionare a umflăturii dvs. înainte de a utiliza tratamente la domiciliu.
(Imagine: OJO Images / OJO Images / GettyImages)Revendicările
Conținutul de magneziu din sarea Epsom este considerat a fi sursa beneficiilor sale revendicate. Acest mineral joacă un rol important în funcția musculară și nervoasă și este cunoscut că scade inflamația - care este asociată cu umflarea țesutului. Deci, înmuierea corpului într-o baie de sare Epsom se crede că crește nivelul de magneziu al corpului, care, la rândul său, scade inflamația și umflarea. Dar acest mecanism de actiune este valabil numai daca suficienta magnezie poate fi absorbita prin piele pentru a oferi un beneficiu terapeutic, ceva ce nu a fost inca dovedit de calitate, publicat de cercetare.
Ce spune cercetarea
Cele mai multe dintre afirmațiile de sănătate din spatele utilizării băii de sare Epsom au surprinzător de puține cercetări pentru a le susține. De fapt, o revizuire a studiului a concluzionat că nu există date publicate care să demonstreze că cantități benefice de magneziu pot fi absorbite prin piele, deși un alt articol din jurnal propune că absorbția magneziului ar putea fi sporită prin expunerea pielii la apă sărată și încălzită. Pe de altă parte, înmuierea în apă fierbinte, chiar fără săruri de baie, sa dovedit a ajuta la gestionarea durerii și a îmbunătăți fluxul sanguin către piele. Deci, aceste absorbții pot fi o modalitate liniștitoare de a gestiona stresul și de a ameliora durerile musculare și durerile generale.
Strategii pentru a reduce umflarea
Umflarea este gestionată prin înțelegerea și tratarea cauzei. Deci, dacă umflarea dvs. este nou instalată sau severă, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a înțelege cauza înainte de a încerca tratamentul la domiciliu. În timp ce înmuiere în sare Epsom nu poate fi în mod inerent dăunătoare, aceste absorbție nu poate ajuta la gestionarea umflături din cele mai multe cauze. De exemplu, dacă umflarea dvs. este legată de o leziune, tratamentul implică odihnă, ridicarea membrelor afectate, medicamente antiinflamatorii nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul și terapia la rece - sau înghețarea zonei pentru a reduce umflarea.
Avertismente
Umflarea generală sau generalizată poate fi legată de tulburări de inimă, plămân sau rinichi, iar această umflare poate fi agravată dacă stați pe o perioadă lungă de timp sau dacă consumați prea mult sodiu. Umflarea unui anumit membru sau a unei zone a corpului poate fi legată de leziuni, cheaguri de sânge, infecții, alergii sau blocarea unui vas limfatic numit limfedem. Dacă umflarea dvs. este nouă și nu este în mod clar legată de o leziune care poate fi tratată acasă, consultați-vă medicul. Solicitați asistență medicală imediată în cazul în care apare brusc umflarea, dacă aveți umflarea unui singur picior sau dacă vă umflați însoțită de durere, sensibilitate, dificultăți de respirație sau tuse în sânge.
Revizuit de Kay Peck, MPH RD
