Honey & Lemon Diet

Dieta cu miere și lămâie este considerată a fi un remediu eficient pentru scăderea în greutate. Dieta se bazează pe consumarea unui pahar de apă caldă, amestecat cu 1 linguriță. de miere și suc de lămâie proaspăt stors primul lucru pe dimineața pe stomacul gol. Dieta cu miere și lămâie trebuie combinată cu alte principii de pierdere în greutate pentru a fi eficiente.

Lămâie și miere (Imagine: Mybona / iStock / Getty Images)

Beneficiile mierii

Jar de miere (Imagine: Olga Zhavoronkova / iStock / Getty Images)

Mierea este o sursă de riboflavină, vitamina B6, fier și mangan. Este o sursă bogată de compuși fenolici care acționează ca antioxidanți puternici. Antioxidanții ajută la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi. Rănirile cu radicali liberi sunt adesea asociate cu ateroscleroza și bolile cardiovasculare. BabyInfoCenter.com susține că mierea ajuta la scăderea în greutate prin dizolvarea celulelor grase, acționând ca un astringent pentru a usca substanțele uleioase găsite în celulele adipoase, însă nici o dovadă științifică nu susține această afirmație. Beneficiile suplimentare ale mierei includ efectele sale de îmbunătățire a energiei și proprietăți de vindecare a rănilor.

Considerații pentru miere

Fagure de miere (Imagine: levkr / iStock / Getty Images)

Beneficiile de sănătate ale mierii depind de prelucrarea lor. Mierea naturală este mierea care nu a fost pasteurizată, clarificată sau filtrată. În "Enciclopedia alimentelor vindecătoare", autorul Michael Murray spune că mierea brută păstrează mai mult din substanțele sale nutritive sănătoase, care sunt adesea pierdute la prelucrarea standard a mierei. Murray continuă să spună că mierea brută conține substanțe fitochimice cunoscute pentru a proteja împotriva bacteriilor, virușilor și ciupercilor.

Funcția de vitamina C

Lămâie în formă de C (Imagine: cagan / iStock / Getty Images)

În "Magic Foods", Asociația Reader's Digest spune că 4 linguri. de suc de lămâie vă va oferi jumătate din vitamina C de care aveți nevoie într-o zi. Vitamina C acționează ca un antioxidant prin protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și toxinele. Vitamina C ajută la scăderea nivelului de colesterol adesea asociat cu boli de inimă, accident vascular cerebral și cancer. În "Enciclopedia alimentelor vindecătoare", dieteticianul nutrițional Michael Murray afirmă că funcția principală a vitaminei C este de a produce colagenul, principala substanță proteică a corpului uman. Colagenul ține organismul împreună prin structuri cum ar fi cartilajul, țesutul conjunctiv, ligamentele și tendoanele.

Semnificația conținutului de acid

Femeie cu lămâi (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Lămâi sunt considerate a fi alimente foarte acide. Potrivit Asociației Reader's Digest, acidul citric din sucul de lămâie reduce excreția calciului în urină pentru a preveni pietrele la rinichi. În "The Cleanser Master", autorul Stanley Burroughs spune că nivelul de aciditate ajută la defalcarea mucoaselor care s-au acumulat în membranele celulare. Din acest motiv, Burroughs susține că lămâiele sunt un excelent ajutor pentru curățirea și eliminarea internă.

Funcția de apă

Sticlă de apă (Imagine: Imagini TongRo / Imagini TongRo / Getty Images)

Dieta cu lămâie și miere subliniază faptul că bea apă caldă în primul rând dimineața. Asociația Reader's Digest recomandă obținerea a cel puțin opt până la 12 pahare de apă într-o zi. "Babyinfocenter.com" susține că apa ajută la ameliorarea constipației și vă detoxifică corpul. De asemenea, apa ajută la digestia, transportul și absorbția nutrienților vitali în organism. Un aport inadecvat de apă poate duce la deshidratare, oboseală, constipație și amețeli.