Remedii interne pentru a șterge plămânii

Dacă aveți congestie cronică la nivelul toracelui, probabil că ați acumulat deja o parte echitabilă de remedii pentru a elimina plămânii. Dar, în timp ce produsele naturale, cum ar fi plantele medicinale pentru plămâni sunt un început excelent pentru a vă ajuta să evitați medicamentele și dispozitivele, există tehnici simple care pot ajuta și ele. Discutați cu un terapeut respirator pentru a afla cum să combinați tusea strategică cu exercițiul și gravitatea.

Remediile interne pot ajuta la limpezirea congestiei pulmonare (Imagine: Westend61 / Westend61 / GettyImages)

Citeste mai mult: Care sunt cauzele congestiei toracice?

Tusea specializată asigură suportul pulmonar

Se pare aproape de asemenea simplu pentru a fi eficient, dar tusea este una dintre cele mai bune metode de purificare a plămânilor în jurul valorii. Este important să stăpâniți cum să tuseți în mod eficient, pentru a șterge plămânii care trebuie expulzați. Tusea prea mult sau prea puțin poate fi de fapt dăunătoare, epuizantă și neproductivă. Dar cu tehnica potrivita, clearance-ul dvs. va fi mai confortabil si foarte eficient.

Începeți să stați drept. Inhalați încet și profund, apoi țineți respirația timp de trei secunde. Expirați aproximativ un sfert din aerul vostru; apoi tuseste cat de puternic poti. Repetați de trei ori. Odihniți trei sau patru minute între grupurile de trei tuse dacă deveniți obosiți sau obosiți. Repetați o serie de trei sau patru cicluri în fiecare oră, dacă este necesar.

Tusea dirijată sau hărțuită este o altă curățare eficientă a plămânilor. După ce inhalați, expirați până la doar înainte ca nevoia de tuse să devină irezistibilă. Încercați foarte greu să nu tuseți încă. Repetați de trei ori; apoi tuse cu tărie pentru a expulza mucusul pe care l-ai ridicat.

Tusea supresoare ar trebui să fie utilizat numai dacă o tuse excesivă, uscată sau hacking vă epuizează sau cauzează durere. Chiar și atunci când se iau remedii de tip over-the-counter, exercițiile de tuse pot fi încă rezolvate. Utilizați cu înțelepciune suplimentele tusei supuse testelor OTC și prescripției. O tuse ocazională, productivă, nu trebuie suprimată.

Simțiți congestia pieptului cu gravitatea

O scurgere pulmonară posturală utilizează gravitatea pentru a scurge mucusul din plămâni. Această metodă de sprijin pulmonar este cel mai bine făcut cu ajutorul unei alte persoane. Adresați-vă unui terapeut de respirație sau unui clinician pentru a vă demonstra și a vă învăța noțiunile de bază. Este util pentru un alt membru al familiei sau prietenului să învețe, de asemenea, aceste tehnici de poziționare, percuție în piept și vibrații.

Pentru a vă curăța plămânul, lăsați-vă pe patul dvs. cu cea mai aglomerată parte a pieptului, îndreptată spre tavan. Țineți această poziție timp de până la 15 minute în timp ce practicați tehnicile de tuse. Ajutorul tău ar trebui să folosească mâinile cuplate pentru a bate peretele toracic superior pentru a mobiliza mucusul.

Alternativ, mâinile pot fi apăsate pe piept și vibrate rapid pentru același scop. Presiunile ar trebui să fie ferme, dar niciodată destul de dure pentru a provoca durere. Poate dura câteva practici, dar în curând veți descoperi că gravitatea este o modalitate simplă de a obține clearance-ul pulmonar.

Obțineți mai multe exerciții

Exercitiul fizic este unul dintre cele mai importante remedii pentru a elimina plamanii, spune Karen Conyers, un terapeut respirator inregistrat la Universitatea din Kansas Medical Center. Exercitiile fizice regulate pentru a promova clearance-ul pulmonar este cel mai bine intreprins cand esti bine. Acest tip de activitate construiește mușchii pieptului, abdominale și accesoriilor de care veți avea nevoie pentru tuse eficientă.

Formarea exercițiilor pentru tusea musculară este un obiectiv important al suportului pulmonar pentru boala pulmonară obstructivă cronică. Mișcările blânde pe care le puteți tolera când sunteți bolnavi, plus o mulțime de fluide, vă vor ajuta să mobilizați mucusul și să obțineți aerul în spatele acestuia pentru o tuse puternică, expulzivă și pentru purificarea globală a plămânilor.

Citeste mai mult: Yoga pentru congestia toracică

Burn Up Herbs pentru plămâni

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre ceaiurile din plante care ajută la ușurarea congestiei toracice. Printre cele mai cunoscute plante medicinale pentru plămâni este lumanarica, un expectorant natural disponibil sub formă de ceai. Când problema este un exces de flegma toracică, apelați la cimbru sau rozmarin ceai pentru curatarea naturala a plamanilor.