Ceai de ghimbir pentru a diminua constipația
Constipația înseamnă că aveți dificultăți în mișcările intestinale. Scaunele tale devin uscate, greu și dificil de trecut. Este posibil să aveți mai puține mișcări intestinale decât în mod obișnuit. Oamenii folosesc de multe ori remedii din plante pentru a vindeca constipatia. Ceaiul de ghimbir este un laxativ natural și un remediu eficient pentru constipație. Cu toate acestea, înainte de a utiliza ceai de ghimbir, trebuie mai întâi să discutați cu medicul dumneavoastră.
O ceainic și o ceașcă de ceai de rădăcină de ghimbir. (Imagine: olgakr / iStock / Getty Images)Ceai de ghimbir și constipație
Herbalists de ani de zile au recomandat ceai de ghimbir pentru tratamentul constipatiei. Ea are efecte laxative ușoare și este adesea utilizată pentru a promova activitatea intestinului. In plus, ceaiul de ghimbir acționează ca un stimulant al apetitului ușor, întărește stomacul și promovează digestia, potrivit Centrului de Cancer Memorial Sloan-Kettering.
Recomandări privind dozajul
În cartea sa "Prescripția pentru vindecarea plantelor", autorul Phyllis Balch vă recomandă să folosiți 2 lingurițe sau 1 gram de rădăcină de ghimbir pătată sau proaspătă, per cană de apă clocotită pentru a pregăti ceaiul de ghimbir. Pentru constipație, beți 1 ceașcă de ceai de ghimbir de două până la trei ori pe zi. Medicul dvs. vă poate recomanda și doza potrivită.
Probleme de siguranta
Diabetul nu trebuie să ia ceai de ghimbir, deoarece ar putea afecta absorbția medicamentelor diabetice, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Din 2011, siguranța ceaiului de ghimbir în timpul sarcinii nu a fost stabilită. Nu utilizați ceai de ghimbir atunci când sunteți gravidă, cu excepția cazului în care această utilizare este sub supravegherea medicului dumneavoastră. Ginger are proprietăți de subțiere a sângelui. Acesta poate prelungi timpul de sângerare atunci când este combinat cu agenți de subțiere a sângelui, cum ar fi aspirina și warfarina. Dacă aveți calculi biliari, UMMC vă recomandă să discutați cu medicul înainte de a consuma ghimbir.
Puncte de luat în considerare
Modificările dietetice și stilul de viață reprezintă o modalitate alternativă de a vindeca constipatia. Consumați o cantitate adecvată de fibre pe zi. Școala Harvard de Sănătate Publică raportează că adulții ar trebui să aibă zilnic între 30 și 35 de grame sau mai mult de fibre. Fibrele solubile se dizolvă cu ușurință în apă. Se transformă în gel în timpul digestiei și, ca rezultat, face scaunul moale. Acest lucru promovează trecerea mai ușoară a scaunului prin colon. De asemenea, ar trebui să creșteți aportul de apă sau lichid. Creșteți nivelul de activitate fizică, deoarece lipsa exercițiilor fizice poate contribui la constipație.
