Ghinion și miere de ceai pentru mamele care alăptează

După sarcină, ați putea fi surprins să aflați că trebuie să continuați să urmăriți ce mănânci și beți dacă alăptați. Acest lucru se datorează faptului că lucrurile pe care le consumați sunt transmise copilului dumneavoastră prin laptele matern. Ghimbirul și ceaiul de miere este o opțiune bună în majoritatea cazurilor și este, în general, sigură pentru majoritatea mamelor care alăptează. Discutați cu medicul înainte de al adăuga la dieta dumneavoastră.

Copilul dumneavoastră este afectat de alimentația dumneavoastră în timpul alăptării. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Beneficii

Ceaiul făcut cu ghimbir și miere este calmant și oferă ameliorarea simptomelor la rece atunci când alăptează. Majoritatea medicilor recomandă evitarea medicamentelor atunci când alăptează, deoarece ingredientele pot avea efecte secundare negative pentru copilul dumneavoastră. Ghimbirul poate fi eficient pentru ameliorarea problemelor de respirație și a tusei. Mierea calmeaza o durere in gat si ajuta la ameliorarea tusei. Acest lucru face ca ambele alternative bune să fie în siguranță pentru dumneavoastră și pentru copilul dumneavoastră în majoritatea cazurilor. Ghimbirul poate fi de asemenea eficient pentru fluxul de lapte, ceea ce contribuie la succesul alăptării.

Cum să pregătiți

Ghimbirul și ceaiul de miere este ușor de preparat acasă și necesită doar patru ingrediente. Colegul Vanderlinden, autorul "Gradinaritului comestibil pentru Midwest", oferă o rețetă care necesită patru cești de apă, o bucată de ghimbir decojit de 2 până la 3 centimetri, miere și lămâie. Aduceți apa la fierbere pe sobă. Se taie ghimbirul subțire, se adaugă la apa fiartă și se lasă să se fierbe timp de 20 până la 30 de minute. Strângeți ghimbirul din lichid și aruncați-l. Umpleți o ceașcă cu ceaiul și adăugați suc de lămâie și miere la gust.

Siguranță

Cercetarea este limitată în ceea ce privește siguranța ghimbirului în timpul alăptării. Sfaturi privind utilizarea acestuia variază în rândul medicilor și al altor profesioniști din domeniul medical. MedlinePlus recomandă să-l evitați cu totul în timp ce alăptați, dar site-ul Baby Center susține că este sigur în doze moderate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre adecvarea ceaiului de ghimbir și de miere în timp ce alăptați.

consideraţii

Chiar dacă ghimbirul primește un rating de "general recunoscut ca fiind sigur" de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente, s-ar putea să nu fie corect pentru fiecare mamă care alăptează. Dacă luați medicamente pentru diabet zaharat, tensiunea arterială, coagularea sângelui sau boala cardiacă, ghimbirul poate interfera cu eficacitatea lor. Uneori, alimentele și băuturile consumate în timpul alăptării pot provoca reacții la copilul dumneavoastră. Dacă observați o erupție cutanată, tulburare sau diaree la scurt timp după alăptare, bebelușul dvs. poate fi sensibil la miere sau ghimbir. Un jurnal de produse alimentare vă ajută să urmăriți aceste simptome, permițându-vă să determinați alimentele declanșatoare. Mierea este în mod normal sigură în timp ce alăptează, dar profesorul clinic asistent în cadrul Departamentului de Obstetrică și Ginecologie de la Universitatea din Pennsylvania, Matthew Beshara, MD, recomandă alegerea mierei pasteurizate deoarece este mai puțin probabil să fie contaminată cu bacterii care ar putea face pe tine sau pe copilul tău bolnav.