Alimente și băuturi pentru curățarea ficatului și a ficatului

Rinichii și ficatul sunt organe care ajută organismul să se curățească de deșeuri. Corpul uman are doi rinichi. Rinichii ajută la îndepărtarea deșeurilor și a excesului de apă din sânge și reglează echilibrul substanțelor chimice din organism. Ficatul este unul dintre cele mai mari organe ale corpului. Ajută organismul să izoleze și să depoziteze substanțele nutritive din alimente și să elimine substanțe toxice. Funcțiile bune ale rinichilor și ficatului sunt esențiale pentru o sănătate optimă. Există multe alimente și băuturi care vă pot ajuta să vă curățați rinichii și ficatul.

Alimente și băuturi pentru curățarea ficatului și ficatului (Imagine: ansonmiao / iStock / GettyImages)

Citeste mai mult: Remedii naturale la domiciliu pentru curățarea ficatului și a ficatului

Rinichii și ficatul curăță

Sistemul gastrointestinal, rinichii, ficatul, plămânii și pielea ajută la eliminarea substanțelor nedorite din organism. Rinichii de ficat și ficat au devenit foarte populare, deoarece sunt menite să detoxifice aceste organe. Există o multitudine de regimuri de curățare, de la spalturi de cafea până la post. Cu toate acestea, multe diete axate pe detoxifierea rinichilor și a ficatului nu au fost studiate clinic. De fapt, potrivit editorului Dr. Zoltan Rona în Jurnalul Canadian de Sănătate și Nutriție, curățarea rinichilor și a ficatului se referă mai mult la schimbările alimentare și multe curățări radicale pot fi de fapt periculoase.

Din punct de vedere clinic, dietele de detoxifiere implică eliminarea alimentelor și a băuturilor care cauzează frecvent alergii sau intoleranțe. Acestea sunt înlocuite cu opțiuni nonalergene timp de aproximativ o lună, apoi lent reincorporate. Acest lucru permite dietiților și medicilor să evalueze efectele pe care aceste alimente le au asupra corpului. Astfel de diete pot contribui la optimizarea funcției hepatice și a sănătății generale, dar ar trebui utilizate numai cu ajutorul unui medic.

Ficat sănătoși și dietă rinichi

Înainte de a lua în considerare un rinichi sau ficat curețe, evaluați dieta dvs. curent. În conformitate cu orientările USDA MyPlate, majoritatea oamenilor ar trebui să consume următoarele alimente în fiecare zi: fructe, legume, proteine, grăsimi sănătoase, lapte și cereale integrale. Cantitățile recomandate pentru fiecare tip de hrană se bazează pe vârsta și sexul unei persoane. O aplicație de urmărire a dietei, cum ar fi MyPlate, vă poate ajuta să monitorizați aportul alimentar.

Rinichii de la rinichi si ficat implica consumul de alimente care ajuta la cresterea functiei acestor organe. Consumul unei alimentații sănătoase și echilibrate reprezintă cea mai bună modalitate de a îmbunătăți funcția ficatului și a rinichilor. O astfel de dietă ar trebui să includă fructe și legume proaspete, fibroase, precum și legume, nuci și semințe. Toate acestea sunt importante datorită vitaminelor și mineralelor pe care le au. Sucurile de legume fabricate din sfecla, morcovi si telina pot fi benefice, la fel ca si sucurile de fructe de afine, afine si rodii. Toate aceste fructe și legume sunt bogate în antioxidanți. Stați hidratat și beți aproximativ 4-6 pahare de apă pe zi este, de asemenea, important.

Alimente cu proprietăți de detoxifiere

Poluanții organici și metalele grele pot fi depozitați în organism și durează mult timp pentru a se descompune. Au fost multe studii care caută alimente și nutrienți specifici cu proprietăți de detoxifiere. O revizuire din 2014 în Jurnalul Nutriției Umane și Dietetice a discutat următoarele alimente și substanțe nutritive care au proprietăți de detoxifiere:

• Coriandru. Coriandrul sa dovedit a contribui la reducerea acumulării de cadmiu în ficat.

• Chlorella. Chlorella, un tip de alge, a fost demonstrat că ajută la eliminarea plumbului, a mercurului și a anumitor poluanți organici persistenți.

• Acid citric, acid malic și acid succinic. Toate aceste trei pot ajuta la îndepărtarea aluminiului din corp.

• Citrice pectină. Pectina citrică sa dovedit a ajuta la îndepărtarea plumbului.

• minerale. Vitaminele și mineralele vitale sunt importante și trebuie consumate conform recomandărilor. Anumite minerale, cum ar fi calciu, fier și magneziu, s-au dovedit a preveni excesul de aluminiu în organism.

• Nori, un tip de alge, ajută la eliminarea anumitor toxine (dioxine) din organism.

• Seleniu. Suplimentele de seleniu s-au dovedit a ajuta la medierea efectelor toxice ale mercurului.
  

Aceste alimente și substanțe nutritive vă pot ajuta să vă curățați rinichii și ficatul. Cu toate acestea, amintiți-vă întotdeauna să mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată, chiar și atunci când luați suplimente sau detoxifiere.

Citeste mai mult: Top 10 produse de curățare