Metamucil vă curăță colonul?

Metamucil este un supliment de fibră de marcă care oferă beneficii tipice fibrelor sistemului digestiv. Colonul dvs. este partea finală a intestinului subțire, iar Metamucil ajută la menținerea alimentelor care se deplasează prin colon, astfel încât să nu deveniți constipată. Un colon sanatos se pastreaza curat, iar Metamucil contribuie prin sprijinirea sanatatii sistemului digestiv.

Definiție

Metamucil conține o fibră solubilă pe bază de plante numită psyllium care are un efect de laxativ asupra sistemului digestiv, potrivit PubMed Health. Fibra din Metamucil absoarbe apa și se umflă în timp ce trece prin colon, îmbogățind scaunul și ușurându-vă eliminarea. Psyllium este o substanță sigură, astfel încât Metamucil este disponibil imediat peste tejghea ca supliment zilnic de fibre sau laxativ pentru utilizare după cum este necesar.

consideraţii

Colonul dvs. nu are nevoie de un proces special de curățare pentru eliminarea toxinelor sau pentru funcționarea corectă a sistemului digestiv. Obținerea unei cantități suficiente de fibre dietetice în alimente sau suplimente ca Metamucil, apa potabilă și exerciții mențin regulat colonul la fel de curat ca trebuie să fie, potrivit dr. Michael Picco de la Clinica Mayo. Stick cu fibre, mai degrabă decât să luați produse speciale de curățare a colonului sau care urmează o irigare manuală cu apă. Irigarea prezintă un risc de infectare, deshidratare și perforare intestinală.

Beneficii

Fibra solubilă vă păstrează colonul curat și funcționează corect, iar Clinica Mayo vă recomandă să aveți alte beneficii pentru sănătate. Metamucilul și alte surse de fibre solubile pot contribui la scăderea nivelului de colesterol rău în sânge și la menținerea stabilității glucozei din sânge.

Alte surse

Metamucilul nu este singura sursă de fibre solubile pentru sănătatea colonului. Multe alte suplimente și laxative pe bază de fibre conțin psyllium, iar multe alimente conțin substanța. Puteți obține fibre solubile de la consumul de mazăre, fasole, lămâie, semințe, nuci, orz, tărâțe de ovăz, fructe și legume, potrivit MedlinePlus. Este posibil să puteți obține suficientă fibră solubilă din aceste surse fără a lua un supliment ca Metamucil. Clinica Mayo recomandă 38 g de fibră zilnică pentru bărbații sub 50 ani și 25 g pentru femeile din aceeași grupă de vârstă. Barbatii mai in varsta au nevoie doar de 30 g, iar femeile mai in varsta ar trebui sa primeasca 21 g.

Avertizare

Metamucilul este, în general, sigur, dar Clinica Mayo avertizează că puteți avea unele efecte secundare temporare atunci când începeți să luați psyllium, inclusiv crampe, balonare abdominală și gaz intestinal. Evitați aceste probleme luând o doză inițială mai mică de supliment și vă deplasați până la o doză completă în câteva zile.