Rezultatele testelor de colesterol au fost explicate

După ce atingeți o anumită vârstă sau dacă aveți factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un test de sânge pentru a vă verifica nivelul de colesterol. În general, acest test de sânge are loc după o repetare de 12 ore. Un test de colesterol va dezvălui colesterolul total și cantitățile din fiecare tip de colesterol care alcătuiesc totalul. VLDL, LDL, HDL și nivelurile totale de colesterol sunt măsurate în miligrame de colesterol per deciliter de sânge sau mg / dl. Dacă medicul dumneavoastră consideră că nivelul colesterolului este prea mare, el poate sugera modificări ale stilului dvs. de viață sau intervențiilor de medicație.

Un medic introduce rezultatele testelor într-un computer. (Imagine: psphotograph / iStock / Getty Images)

Colesterol total

Totalul colesterolului este măsurarea totală a tuturor diferitelor tipuri de colesterol. Aceasta înseamnă totalul din colesterolul VLDL, LDL și HDL. Pentru un adult sănătos, nivelul total al colesterolului ar trebui să rămână mai mic de 200 mg / dl. În conformitate cu "Nutriția" de Frances Sizer și Eleanor Whitney, dacă aveți o istorie familială sau personală a bolilor cardiovasculare, medicul dumneavoastră ar putea avea îndrumări mai stricte pentru colesterolul total. Dacă aveți întrebări referitoare la colesterolul total, consultați-vă medicul.

LDL colesterol

Lipoproteinele cu densitate scăzută sau colesterolul LDL sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de colesterol "rău". LDL acționează ca un purtător inter-corp al colesterolului. Rolul său este de a transporta colesterolul din ficat în mușchii scheletici și în grăsimi. Colesterolul LDL reprezintă majoritatea colesterolului. Nivelurile de LDL trebuie să fie mai mici de 100 mg / dl.

HDL colesterol

Lipoproteinele cu densitate mare sau HDL, colesterolul, sunt considerate colesterol "bun". Această lipoproteină transportă colesterolul din mușchi și celulele adipoase către ficat. Odată ajuns în ficat, colesterolul este rupt și trimis pentru excreție. Nivelurile mai ridicate de colesterol HDL sunt mai bune, deoarece acestea ajută la scăderea colesterolului rău. Nivelurile HDL trebuie să fie de 60 mg / dl sau mai mari. Conform cărții "Fiziologia sportului și a exercițiilor" de Jack Wilmore și David Costill, raportul dintre colesterolul total și colesterolul HDL este cel mai bun marker al riscului dumneavoastră de a dezvolta boli cardiovasculare. Un risc scăzut este reprezentat ca un raport de 3,0 sau mai mic. Un risc crescut de boală este de 5,0 sau mai mare.

trigliceridele

Trigliceridele sunt cea mai abundenta forma de grasime din dieta. Nivelurile trigliceridelor din sânge pot fi ridicate printr-o dietă bogată în grăsimi. Conform cărții "Essentials of Medicine" de Thomas Andreoli, dacă o persoană este supraponderală sau obeză, este foarte probabil să aibă trigliceride în sânge ridicate. Nivelele trigliceridelor la nivele trebuie să fie mai mici de 200 mg / dl.

Prevenirea / Soluție

Cea mai bună soluție pentru nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride este să vă schimbați comportamentul. Dieta și exercițiile fizice pot fi o soluție ușoară pentru un profil de colesterol periculos. Potrivit lui Andreoli, nivelurile trigliceridelor sunt scăzute după un singur exercițiu. Pentru sănătatea cardiovasculară, American Heart Association și Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă participarea la 30 de minute de activitate fizică cu intensitate moderată de cinci zile pe săptămână. Pentru a mânca, trebuie să consumați o dietă bogată în grăsimi saturate. Încercați să înlocuiți grăsimile saturate cu grăsimi monosaturate.