Pot să luăm probiotice în timp ce sunt gravide?
Corpul uman este acasă la trilioane de microorganisme care ajută la reglarea digestiei, a sistemului imunitar și a altor aspecte cruciale ale sănătății umane. În timpul sarcinii, compoziția și echilibrul microbilor din intestin - numit și microbiotă intestinală - joacă un rol important în menținerea metabolismului și sănătății imune și contribuie la o ecologie intestinală sănătoasă la un nou-născut, potrivit unui studiu publicat în mai 2011 în "Jurnalul American de Nutriție Clinică".
O femeie gravidă deține o pastilă. (Imagine: mathompl / iStock / Getty Images)Sanatate maternala
Un număr de studii leagă microbiota intestinală sănătoasă în timpul sarcinii, pentru a îmbunătăți sănătatea maternă. Conform unei revizuiri publicate în "Jurnalul de medicină materno-fetală și neonatală" în mai 2013, suplimentele probiotice în timpul sarcinii reduc semnificativ apariția diabetului gestational, scad glucoza la repaus și scad riscul de preeclampsie. Creșterea în greutate a fost, de asemenea, dovedită a fi mai mică în rândul femeilor însărcinate care au completat probiotice comparativ cu cele care nu au făcut-o. Aceste rezultate pot apărea deoarece probioticele ajută organismul să asimileze substanțele nutritive, să transforme alimentele în energie și să gestioneze factori precum rezistența la insulină. Suplimentarea probiotică în timpul sarcinii poate preveni, de asemenea, complicații cum ar fi nașterea prematură.
Sănătatea sugarului
Cercetările științifice arată, de asemenea, că suplimentele probiotice în timpul sarcinii îmbunătățesc starea de sănătate la sugari - cel puțin pentru cei care sunt născuți vaginal și alăptați. Influența intestinului este practic sterilă până când este colonizată cu bacterii găsite în canalul de naștere și laptele matern, potrivit articolului din "American Journal of Clinical Nutrition" din mai 2011. Probioticele în timpul sarcinii îmbunătățesc microbiota intestinală a mamei, care la rândul ei susține un sistem imunitar sănătos și ecologie intestinală în copil. O meta-analiză publicată în mai 2012 în "Epidemiologie" a arătat că suplimentele probiotice în timpul sarcinii și după naștere au redus rata de dermatită atopică - numită și eczemă - și alte fenomene alergice. Sânii hrăniți la sânul mamelor care au suplimentat cu probiotice în timpul sarcinii prezintă, de asemenea, rate mai scăzute de diaree, colică și constipație cu vârste cuprinse între 2 și 6 luni.
Suplimente și surse alimentare
Numeroase suplimente probiotice se găsesc pe piață, cu cantități diferite și tipuri de tulpini. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a găsi un supliment de probiotice de înaltă calitate, potrivit pentru corpul dumneavoastră. Alimentele sunt, de asemenea, o sursă de probiotice. Alimentele culinare includ varza de varza, kimchee, kombucha, natto, miso, muraturi traditionale, kefir si iaurt. Includerea de alimente nepasteurizate în alimentația dvs. în timpul sarcinii, împreună cu suplimentele probiotice, ajută la menținerea unei microbițe intestinale sănătoase.
Sfaturi rapide
Ocazional, inițierea unui protocol probiotic poate duce la apariția gazelor, a balonării sau a erupțiilor cutanate, ceea ce reprezintă de obicei un semn că microbii sănătoși recolonizează intestinul, deci nu trebuie să vă faceți griji. Dacă reacțiile adverse sau simptomele durează mai mult de două săptămâni, consultați-vă medicul. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, probioticele pot provoca rareori o reacție alergică - adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți mâncărime, umflături sau probleme de respirație și întrerupeți utilizarea.
