Medicamente de presiune sanguină și suplimente de ardere a grăsimilor

Grasimile pot fi un plus de valoare pentru un program de dieta si exercitii care vizeaza pierderea in greutate, deoarece stimuleaza metabolismul si cresc arderea grasimilor. Mulți arzători cu grăsimi folosesc cofeină și alți compuși care cresc presiunea sângelui sau pot interfera cu medicamentele pentru tensiunea arterială. Cu toate acestea, anumite arzătoare de grăsime de pe piață de astăzi sunt eficiente și sigure pentru persoanele care iau medicamente pentru tensiunea arterială. Consultați întotdeauna furnizorul de servicii medicale înainte de a lua suplimente.

Semințele Pysllium stau pe hârtie de pergament cu o lingură de lemn care se sprijină pe ele. (Imagine: Karisssa / iStock / Getty Images)

Calciu

Desi calciuul este asociat in mod normal cu sanatatea oaselor, adaugarea acestui mineral in forma suplimentara la dieta ta poate duce la cresterea pierderii de grasime, potrivit unui studiu publicat in numarul din aprilie al revistei "Obezitatea Cercetare." Oamenii de stiinta de la Universitatea din Tennessee au observat ca adultii obezi 800 sau 1200 de miligrame de calciu cu dieta redusă în funcție de calorii au înregistrat o scădere mai mare a greutății după 24 de săptămâni comparativ cu cei care au primit placebo.

Extract de Phaseolus Vulgaris

Extractul Phaseolus vulgaris, cunoscut și sub numele de extract de fasole albă, acționează prin inhibarea sau încetinirea defalcării carbohidraților complexi din organism, ceea ce ajută la menținerea stabilității nivelului de zahăr din sânge și insulină. În timp, acest lucru îmbunătățește utilizarea de grăsime ca și combustibil de către organism. În cercetările publicate în revista "Jurnalul Internațional de Științe Medicale" din ianuarie 2007, cercetătorii de la Centrul Medical al Universității Georgetown au descoperit că subiecții supraponderali care iau zilnic extract de Phaseolus vulgaris timp de 30 de zile, în timp ce aderă la o dietă bogată în carbohidrați, în comparație cu cei care au primit un placebo.

Ulei de pește

Uleiul de pește conține acizi grași omega-3, grăsimi sănătoase care pot favoriza scăderea în greutate. Cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud au raportat în ediția din mai 2007 a revistei "American Journal of Clinical Nutrition" că subiecții consumă 6 grame de ulei de pește zilnic și efectuează exerciții aerobice de trei ori pe săptămână timp de 12 săptămâni, același program de exerciții cu 6 grame de ulei de floarea-soarelui.

Psillium Husk și Glucomannan

Fibra solubilă reglează mișcările intestinului și îmbunătățește sănătatea gastrointestinală. De asemenea, atrage apa in stomac, ceea ce te face sa te simti plin si scade consumul de calorii. Aceasta, la rândul său, duce la scăderea în greutate. Oamenii de știință de la Universitat Rovira din Spania au descoperit că pacienții supraponderali și obezi au luat 3 grame de extract de fibre de psyllium și 1 gram de glucomanan de două ori pe zi timp de 16 săptămâni, înregistrând o pierdere în greutate mai mare comparativ cu cei care au primit placebo. Rezultatele au fost publicate în numărul din iunie 2008 al revistei "British Journal of Nutrition".