Apple Detox Dieta
Luați ceea ce spun despre un măr pe zi și înmulțiți-l cu multe mere consumate timp de două zile. Unii practicieni cred că dieta detoxifiant de mere revitalizează organismul ajutând la eliminarea toxinelor și la relaxarea sistemului digestiv. Femeile gravide și persoanele cu probleme de sânge din sânge și afecțiuni cum ar fi diabetul, rinichii, inima sau ficatul nu ar trebui să se angajeze rapid, iar alții ar trebui să discute cu furnizorii lor de asistență medicală înainte de a începe.
Originea Apple Detox
La începutul secolului al XX-lea, merele brute au pretins că medicul elvețian Max Bircher-Benner a vindecat un caz ușoară de icter, lăsându-l pe drumul spre a deveni un avocat pasionat al puterii vindecătoare a legumelor și fructelor crude. În afara pământului său natal, el este cel mai bine cunoscut pentru dezvoltarea cerealelor pentru micul dejun, care încă poartă numele său: Bircher muesli. Un ocean îndepărtat, dar în același timp, Edgar Cayce, "profetul somnoros" din Hopkinsville, Kentucky, acorda consultanță medicală în timp ce se afla într-o transă, sfătuindu-i pe mulți căutători care suferă de detoxifiere și energizându-și trupurile cu o dietă de trei zile,.
Proprietățile nutriționale ale merelor
Mărul umil este o forță nutrițională. Potrivit datelor Statelor Unite Nutrient Data Lab, un singur măr cu pumn conține doar 81 de calorii, dar este împachetat cu bunătate. Fibra solubilă, pectină, ajută la prevenirea acumulării de plăci în vasele de sânge, în timp ce fibrele insolubile, celuloza, ajută sistemul digestiv să transfere rapid deșeurile prin tractul intestinal prin adăugarea de vrac. Merele sunt bogate în calciu, fier, fosfor și potasiu, precum și foliile complexe B și vitaminele A și C.
Cum să pregătiți, să continuați și să terminați
Planificați-vă detoxifierea pentru o perioadă de două zile când puteți sta acasă și vă puteți relaxa. Începeți pregătirea cu o săptămână înainte prin reducerea conținutului de carbohidrați, ceai, cafea, alcool și sifon. Reduceți dimensiunea meselor și faceți o salată de legume ultima dvs. masă a zilei. După ce începeți, singura dvs. mâncare poate fi merele brute, dar nu aveți nevoie de cantități nelimitate de varietăți și puteți folosi ca arome scorțișoară, ghimbir sau cardamon. Singurele băuturi permise sunt apă și ceai din plante. În timpul durerilor rapide, oboseală, musculare, dureri de cap, balonare abdominală, gaz, constipație și mișcări ale intestinelor sunt comune, dar nu inevitabile, simptome. După terminarea detoxifierii, relaxați-vă înapoi într-o dietă normală cu un castron de fructe mixt, o pâine, o supă de legume sau legume aburite.
Cine ar trebui să evite această dietă
Postul din motive religioase sau de sănătate este obișnuit pentru oamenii din întreaga lume, dar opiniile diferă între ramurile practicii medicale cu privire la valoarea acesteia. În general, medicina occidentală de masă rămâne nesigură de avantaje. Naturopathy susține că postul este atât de dorit și necesar pentru a menține organismul liber de toxine și de a menține o stare de sănătate optimă. Practicanții ayurvedici spun că dacă o persoană ar trebui să repede și cum depinde de tipul de corp individual. Cu toate acestea, toți ar fi de acord că nu ar trebui să se întreprindă repede de către persoanele cu afecțiuni de sănătate, cum ar fi boli de inimă, rinichi sau ficat, diabet, sau femei însărcinate sau care alăptează. Dacă vă gândiți la orice curățare rapidă sau mono-dieta, cum ar fi aceasta, discutați problema cu furnizorul de servicii de sănătate și nu o extindeți mai mult de 48 de ore decât sub supraveghere medicală.
