Glezna Tendinita Simptomele si tratamentul

Glezna tendinită se referă la inflamația pe termen scurt a tendoanelor care înconjoară articulația gleznei. Tendoanele sunt țesut fibros care conectează mușchiul la os și permite mișcarea articulației. Treisprezece tendoane traversează articulația gleznei. Glezna tendinită poate apărea cu utilizare crescută sau o leziune glezna, cum ar fi o glezna împrăștiată. Durerea și umflarea sunt cele mai frecvente simptome. Diverse tratamente se concentrează pe scăderea durerii și inflamației și îmbunătățirea funcției gleznei.

Feminin alergător care ține glezna (Imagine: lzf / iStock / Getty Images)

Durerea și Tendința

Terapistul fizic care se întinde pe glezna pacientului (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Glezna tendinită cauzează durere, care poate apărea la spate, față sau lateral al gleznei, în funcție de tendonul sau tendoanele afectate. Durerea crește de obicei cu o activitate care pune stresul pe tendonul inflamat. Ar putea fi și mai rău atunci când ieșiți din pat dimineața. Aplicarea presiunii în zona tendonului inflamat este adesea dureroasă. Durerea poate fi, de asemenea, generată de prezența umflăturilor.

Umflătură

Umflarea piciorului și a gleznei pe scaunul cu rotile (Imagine: SINGTO2 / iStock / Getty Images)

Umflarea de-a lungul tendonului inflamat este un alt simptom comun al tendinitei gleznei. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie observabil inițial. Umflarea este probabil să crească dacă tratamentul nu este inițiat pentru a controla inflamația. Deși umflarea se găsește de obicei în zona tendonului inflamat, se poate observa și în țesuturile din jurul gleznei.

Odihnă, gheață, compresie și înălțime

Omul care deține glezna cu pantofi de alergare în apropiere (Imagine: Halfpoint / iStock / Getty Images)

Tratamentul de auto-îngrijire a simptomelor tendinitei gleznei poate fi inițiat urmând acronimul R.I.C.E., care reprezintă restul, gheața, compresia și elevația. Stați cât mai mult pe picioare, evitând în același timp activitățile de alergare și de sărituri, care permit rezolvarea inflamației tendonului. Aplicarea unui pachet rece în zonă timp de 10 până la 15 minute la un moment dat de câteva ori pe zi în primele zile vă ajută să reduceți durerea și umflarea. O bandă elastică a gleznei comprimă ușor glezna, ceea ce ajută la scăderea durerii și umflării. Ridicarea gleznei ajută și la reducerea umflăturilor și a durerii.

Exerciții și medicație

Doctorul care ține pastile și un pahar de apă (Imagine: dolgachov / iStock / Getty Images)

Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin) sau naproxenul (Aleve), pot reduce inflamația tendonului, ducând la scăderea durerii și umflarea cu tendinită gleznă. Luați legătura cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că aceste medicamente sunt în siguranță pentru dumneavoastră. Exercițiile de întindere ușoară - cum ar fi cercurile gleznei și întinderea mușchiului vițel - pot fi, de asemenea, de ajutor. Aceste exerciții servesc la întărirea articulației gleznei, menținând în același timp flexibilitatea și reducând rigiditatea. Cu toate acestea, este important să nu efectuați exerciții care cauzează durere în gleznă, deoarece acest lucru poate deteriora în continuare tendonul inflamat.

Tratament medical

Doctorul examinând glezna pacientului (Imagine: edwardolive / iStock / Getty Images)

Dacă durerea gleznică nu se îmbunătățește în câteva zile cu auto-îngrijire, consultați-vă furnizorul de asistență medicală pentru evaluare și tratament. Consultați imediat furnizorul de asistență medicală dacă suferiți de o durere severă a gleznei, nu puteți suporta greutatea sau nu puteți mișca glezna sau piciorul devine rece, palid sau amorțit. Aceste simptome pot indica o vătămare gravă a gleznei.