Doză de zinc pentru o temperatură rece

Deși zincul este un mineral găsit în cantități relativ mici în corpul dumneavoastră, acesta poate avea aplicații în reducerea severității și duratei răcelii obișnuite. Cauzată de un virus, răceala obișnuită a fost considerată în mod tradițional dificil de tratat, iar pacienții au fost sfătuiți să aștepte răceala, folosind măsuri cum ar fi sucul de portocale și ibuprofenul pentru a minimiza simptomele. Din moment ce zincul poate contribui la reducerea frigului, este important să înțelegeți ce cantități trebuie să luați pentru a-ți experimenta beneficiile potențiale.

Suplimentele de zinc pot ajuta la vindecarea răcelii obișnuite. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Cercetare

În timp ce unele studii au arătat că zincul nu reduce frigul comun, o revizuire din baza de date Cochrane of Systematic Reviews a constatat că administrarea pastilelor de zinc în primele 24 de ore de simptome la rece ar putea contribui la reducerea duratei unei friguri cu o zi sau mai mult, potrivit "The New York Times". În plus, administrarea comprimatelor de zinc a dus la reducerea severității unei răceli.

Dozare controversă

În mod evident absent din studiul Cochrane este o recomandare privind doza adecvată de zinc atunci când se tratează o răceală. Peste tot, se pare ca zincul are un efect in controlul racelii obisnuite ", a spus dr. Meenu Singh, autorul principal al studiului Cochrane intr-un interviu cu The New York Times. Dar trebuie sa existe un consens in ceea ce priveste doza.

Dozaj potențial

Vorbiți întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a lua zinc sau orice supliment pentru a vă asigura că zincul nu va interfera cu medicamentele pe care le luați în prezent. După ce ați obținut permisiunea medicului, începeți să luați zincul imediat ce simțiți simptome reci, cum ar fi nasul curgător, ochii senzaționali de mâncărime sau strănut. Universitatea din Missouri Extension recomandă întreținerea între 13,3 și 23 mg zinc la fiecare două ore în timp ce aveți simptome reci. Universitatea nu recomandă administrarea acestei doze mai mult de o săptămână decât dacă medicul dumneavoastră o recomandă.

Efecte secundare

Efectele adverse adverse asociate cu excesul de zinc sunt posibile, potrivit University of Missouri Extension. Acestea includ un stomac deranjat sau un gust neplăcut în gură. Utilizarea unor cantități mari de zinc, cum ar fi dozele recomandate pentru o răceală, poate, de asemenea, să interfereze cu capacitatea corpului de a absorbi cuprul. Ca rezultat, puteți să vă măriți consumul de cupru în timp ce luați zinc. Continuarea administrării dozelor de mai mult de 100 mg pe zi este asociată cu efecte secundare adverse, cum ar fi riscul crescut de cancer de prostată și suprimarea funcției sistemului imunitar. Deoarece o răceală nu trebuie să dureze mai mult de șapte zile, încetarea suplimentării zincului după acest timp ar trebui să vă ajute să evitați efectele adverse.