Zero-Carb Snack Foods
Dacă încercați să reduceți aportul de carbohidrați și credeți că acest lucru elimină gustările delicioase, ați putea fi greșit. Multe alimente cu carburi zero fac gustări bune, dând organismului un impuls atunci când vă simțiți foame și vă ajută să mențineți o dietă sănătoasă în timp ce vă simțiți satisfăcuți între mese. Cu doar o cantitate mică de planificare în avans, vă puteți bucura de o gamă largă de gustări cu zero carbohidrați.
Gelatina sub formă de mucegai pe o placă de desert de sticlă. (Imagine: Edith64 / iStock / Getty Images)Zahăr fără zahăr
Zahărul fără zahăr nu conține carbohidrați și o medie de numai 10 calorii pe porție, conform "Nutriției de bază și a terapiei cu dietă". Puteți face gelatină fără zahăr acasă, folosind un amestec sau cumpărați-l în gata de consumat în recipiente cu o singură porție, spune "Nutriție contemporană". De obicei, gelatina fără zahăr este îndulcită cu un înlocuitor de zahăr, cum ar fi aspartamul sau stevia. Zahărul fără zahăr face o gustare convenabilă pentru a se împacheta la serviciu sau școală, deoarece nu trebuie să fie înghețată.
Proteinele din Zero-Carb
Deși este posibil să nu vă gândiți la alimentele pe bază de proteine ca gustări, unii fac alegeri excelente. De exemplu, utilizați un ton conservat, împachetat în apă, înfășurat într-o frunză de salată cu carburi zero, ca o gustare la mijlocul zilei. Sau tăiați niște șuncă fără carbohidrați într-o salată amestecată cu țelină sau varză mărunțită. Majoritatea brânzeturilor sunt, de asemenea, carbohidrați cu conținut zero sau scăzut, deci luați niște brânză de șir sau altă brânză ca o gustare în mișcare. Carnea de porc sau carnea de vită este, de asemenea, bogată în proteine și de obicei carbohidrați, dar asigurați-vă că contează conținutul lor de grăsimi în planul zilnic de dietă.
Albii de ou fierti
Ouăle de ou sunt surse slabe de proteine și sunt libere de carbohidrați, în conformitate cu "Nutriția de bază și tratamentul dietetic". Se fierbe câteva ouă și se aruncă gălbenușele după gătire. Albușurile de ou fierte sunt gustări cu zero carbohidrați care pot fi ușor depozitate în frigider. Ele sunt, de asemenea, ușor de apucat atunci când vă grăbiți pe ușă, făcându-le o alegere deosebit de bună pentru o persoană ocupată.
