Veti pierde in greutate daca renunti la consumul de sifon?

Sifonul dietetic ar putea fi fără calorii, dar aceste băuturi artificiale îndulcite ar putea fi legate de creșterea în greutate. Acest lucru nu înseamnă neapărat că veți pierde în greutate dacă ați pus în jos sticla sau poate, totuși. Pierderea in greutate inca mai necesita arderea mai multor calorii cu activitate fizica decat consumati prin alimente - asa ca cel mai de succes mod de a pierde este reducerea aportului de calorii si obtinerea unui exercitiu mai mare.

Soda cu gheață și paie (Imagine: Siraphol / iStock / Getty Images)

Dieta Soda și corpul tău

Un studiu prezentat la sesiunile științifice din 2011 ale Asociației Americane pentru Diabet a urmat 474 de persoane în nouă ani. S-a constatat că subiecții care au băut sodă alimentară au avut o creștere cu 70% a mărimii taliei decât cei care nu au băut sifon. Creșterea mărimii taliei celor care au băut cel puțin două sucuri de alimentație pe zi a fost de cinci ori mai mare decât cea a abstinenților. În timp ce aceste constatări nu demonstrează că abandonarea dietei de sodiu va duce la scăderea în greutate, acestea sugerează că renunțarea ar putea contribui la prevenirea creșterii în greutate viitoare.