De ce ar fi bine pentru dvs. Gatorade?
Gatorade este o băutură sportivă adresată sportivilor, dar nu trebuie să fii atlet pentru a beneficia de alcool. Gatorade a fost dezvoltat pentru a combate pierderea de lichide și electroliți din transpirație. Este publicat ca o sete de stingere, precum și o băutură eficientă pentru rehidratarea organismului. Acesta vine într-o varietate de mărimi și arome. O versiune cu calorii scăzute, numită G2, este, de asemenea, disponibilă.
Sportiv consumatoare de băuturi sportive (Imagine: diego cervo / iStock / Getty Images)hidratarea
Orice tip de activitate fizică, cum ar fi curățarea, exercițiul sau doar mersul pe jos, epuizează corpul energiei. Indiferent de transpirație, organismul își pierde o parte din resursele sale de a fi activ. Cantitatea de resurse pierdute și rata la care sunt epuizate depind de durata și intensitatea efortului fizic, precum și de temperatura. Deși apa poate să vă stingă setea și să înlocuiască lichidul pierdut corporal, acesta nu rehidrată suficient corpul după perioade extinse de exerciții fizice sau exerciții deoarece nu recuperează electroliții pierduți. Electroliții, cum ar fi sodiu și potasiu, sunt necesare pentru ca celulele și organele din organism să funcționeze corect și pentru a ajuta rinichii să mențină un echilibru fluid adecvat în organism ...
rezistență
Consumul Gatorade intermitent în timpul perioadelor de activitate sa dovedit a crește semnificativ rezistența. Într-un studiu publicat în ediția din aprilie 2009 a studiului "Fiziologia aplicată, nutriția și metabolismul", cercetătorii au descoperit că consumul de Gatorade în timpul ciclului prelungit în mușchii picioarelor păstrate la căldură, a crescut rezistența bicicliștilor în timpul a cinci probe, comparativ cu un grup a baut numai apa. Cercetătorii au concluzionat că concentrația de sodiu din Gatorade a fost responsabilă în mod special de aceste rezultate.
Gripă de stomac
Electroliții nu sunt doar pierduți din sudoare. Vărsăturile și diareea determină organismul să-și piardă cantități semnificative de fluide și pot să-și deplete grav corpul de electroliți. În caz de gripă de stomac, pot apărea cazuri repetitive de vărsături și diaree. Gripa de stomac este o boală virală care durează de obicei o săptămână. Potrivit unui studiu raportat la reuniunea din 2005 a Colegiului American de Gastroenterologie și rezumat pe site-ul Fox News, Gatorade este eficient ca o băutură electrolitică în rehidratarea și tratarea diareei pentru copiii care suferă de gripă de stomac. De asemenea, este eficient pentru adulții cu gripă. Ca Pedialyte, Gatorade conține cantități semnificative de electroliți sodici și potasiu.
Avertismente
În ciuda calităților sale pozitive, consumul prea mare de Gatorade poate fi rău pentru sănătatea ta. Unul dintre motivele principale este conținutul său de zahăr. Potrivit American Heart Association, femeile nu ar trebui să consume mai mult de 24 de grame de zahăr pe zi. Se recomandă bărbaților să nu depășească 36 de grame pe zi. Cu toate acestea, o sticlă de 16 uncii de Gatorade conține 28 de grame de zahăr. Aciditatea din Gatorade este, de asemenea, asociată cu eroziunea dentară. Emailele și rădăcinile dinților au fost cele mai afectate de Gatorade, comparativ cu unele băuturi energetice, coca-cola și suc de mere, potrivit unui studiu publicat de "Nutrition Research" în mai 2008, în care suprafețele dinților molari sănătoși au fost expuși acestor băuturi diferite timp de 25 de ore și apoi evaluate.
