De ce cafeaua mă face să mă simt ciudat?
Dacă ați dorit vreodată o ceașcă de cafea pentru a ajunge în dimineața, cunoașteți recursul de cafeină. Potrivit serviciului Columbia University Health Services, cofeina este consumata de cat mai mult de 90% din populatia lumii intr-o forma sau alta. O mare parte din acest consum este prin cafea, o băutură populară la nivel mondial. Dar, în ciuda popularității sale, cafeaua poate duce uneori la efecte secundare neplăcute sau ciudate. Deși acidul din cafea poate provoca uneori efecte secundare deranjante - cum ar fi stomacul supărat - este mult mai probabil ca, dacă vă simțiți ciudat după ce ați consumat cafea, vinovatul este cafeina.
O ceașcă de cafea neagră într-un loc. (Imagine: tinalarsson / iStock / Getty Images)Elementele de bază
Pentru a înțelege de ce beți cafea ar putea să vă facă să vă simțiți ciudat, este important să înțelegeți elementele de bază ale cofeinei. Brown University Health Services afirmă că cafeina este un stimulent al sistemului nervos central. Ca atare, cafeina este un medicament, deși este unul legal, utilizat pe scară largă și, de obicei, inofensiv. Găsit în aproximativ 60 de plante din lume, cofeina este un ingredient frecvent întâlnit în băuturi cum ar fi cafea, ceai, sifon, băuturi energizante și unele băuturi sportive, precum și în ciocolată și anumite medicamente pe bază de durere.
Efectele stimulatoare
Stimulanții, cum ar fi cofeina, au o varietate de efecte asupra corpului. Cofeina crește producția de adrenalină și astfel accelerează ritmul cardiac și respiră și crește tensiunea arterială. Potrivit Brown University Health Services, cofeina poate provoca, de asemenea, sentimente nervoase, anxietate, insomnie, excitabilitate, concentrare slabă, dureri de cap și agitație. Unii oameni experimentează amețeli sau greață după ingerarea unor cantități mari de cofeină. Dacă oricare dintre aceste simptome și senzații descriu modul în care vă simțiți după consumul de cafea, este posibil să aveți efecte stimulative neplăcute ale cofeinei.
Siguranță
Majoritatea oamenilor cred că cafeaua este inofensivă și, pentru mulți, consumarea cu moderatie este. Universitatea Illinois de la centrul de sănătate McKinley Urbana-Champaign afirmă că până la aproximativ 300 mg de cafeină sau cantitatea în aproximativ 3 cești de cafea este în general considerată sigură. Cu toate acestea, dacă sunteți însărcinată sau alăptați, vă recomandăm să vă consultați medicul pentru sfaturi privind consumul de cafea în siguranță.
consideraţii
Toată lumea reacționează diferit la cafeină și o cantitate de cafea care este bine pentru altcineva vă poate da efecte secundare deranjante. Dacă aveți senzații ciudate după ce ați consumat cafea, vă recomandăm să reduceți consumul de cafea sau chiar să o eliminați complet din dieta dumneavoastră. Dacă aveți nelămuriri cu privire la simptomele dvs., consultați medicul pentru evaluare și recomandări.
