Când mă voi simți mai bine cu B12?

Dacă aveți o afecțiune care scade nivelul de B12, este posibil să trebuiască să faceți modificări dietetice sau să luați suplimente. În unele cazuri, deficiențele grave necesită o lovitură B12. Timpul necesar pentru ameliorarea simptomelor depinde de gradul în care sunteți deficitar, precum și de starea pentru care luați B12. Discutați cu medicul înainte de a încerca suplimentele B12.

Doctor care ține o seringă B12. (Imagine: Jose Luis Pelaez Inc./Blend Images / Getty Images)

Vitamina B12

Vitamina B12 joacă un rol important în multe dintre funcțiile noastre de zi cu zi. Fără aceasta, sistemul nervos și sistemul circulator nu pot funcționa optim. B12 provine din multe alimente pe care le consumați. Unii oameni nu primesc suficient B12 în dieta lor, cu toate acestea, iar alții pot avea dificultăți în absorbția nutrienților din hrana lor. În aceste cazuri, este posibil să aveți nevoie de B12 suplimentar. B12 suplimentar este disponibil în capsule, geluri și chiar injecții. Tipul de care aveți nevoie depinde de gradul de deficiență. În timp ce nivelurile de sânge ale majorității oamenilor B12 variază între 200 și 900 pg / ml, în conformitate cu Medline Plus, este posibil să aveți simptome de deficiență odată ce nivelul dumneavoastră scade sub 200.

Simptome deficiente

Persoanele in varsta si cei care iau medicamente pentru reflux sau ulcer peptic nu pot absorbi B12 din mancarea lor la fel de eficient ca oricine altcineva, potrivit Institutului National al Biroului de Sanatate a Suplimentelor Dietetice. Alții, cum ar fi veganii și vegetarienii stricți, ar putea fi lipsiți de B12 datorită restricțiilor lor alimentare. Tulburările digestive cronice pot interfera, de asemenea, cu absorbția B12. Toate acestea pot duce la o deficiență de B12, care provoacă o serie de efecte secundare neplăcute. S-ar putea să vă simțiți lenți și slabi, să experimentați furnicături în mâini și picioare, să vă simțiți confuzi sau chiar să aveți probleme cu echilibrul.

Suplimente B12

Atunci când nivelul B12 scade, este posibil să vi se solicite suplimentar B12 pentru a vă ridica înapoi în intervalul normal și pentru a scădea simptomele. În funcție de severitatea simptomelor și a deficienței dumneavoastră, este posibil să aveți nevoie de o doză orală crescută de B12 sau de o injecție nazală sau o injecție cu acțiune mai rapidă. HealthCentral.com raportează că simptomele de deficit se pot îmbunătăți în 2 până la 3 zile de la injectarea cu vitamina B12. Stropile nazale sunt, de asemenea, acționează mai repede decât pilulele. Administrarea orală poate dura mai mult timp, în funcție de concentrația vitaminei și de viteza de absorbție. Pentru persoanele cu simptome mai severe de anemie, injecțiile B12 pot fi însoțite și de transfuzii de sânge, care pot necesita mai mult timp pentru recuperare.

Efecte pe termen lung

Pentru unii oameni, deficiențele B12 pot fi rezolvate în timp prin efectuarea unor modificări ale dietei. Pentru alții, totuși, sunt necesare injecții regulate sau suplimente zilnice pe termen lung pentru a menține simptomele deficiențelor la limită. Cei care necesită injecții regulate le primesc, în general, la intervale de 1- până la 3 luni, potrivit HealthCentral.com. Unii oameni folosesc spray nazal la o rată de 500 mcg săptămânal, deși cantitatea exactă prescrisă depinde de nevoile dvs. specifice. Mulți dintre ei pot lua cu suplimente orale regulate pentru a-și menține nivelul sanguin. Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele B12. El vă poate oferi un timp de recuperare preconizat pe baza propriilor dvs. diagnostice și nevoi specifice.