Wheatgrass Vs. Chlorella vs. Spirulina vs. Orzul de iarbă

Grâul de grâu, chlorella, spirulina și iarba de orz sunt toate plantele care pot fi luate ca suplimente, pastile sau sub formă de suc. Incorporarea acestor alimente în dietă poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, dar puritatea ingredientelor din suplimente nu este reglementată de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Aceste suplimente de plante pot avea anumite afirmații de sănătate care nu au dovezi științifice și nu sunt susținute de FDA.

Grâul de grâu, chlorella, spirulina și iarba de orz reprezintă o bogată sursă de vitamine și minerale. (Imagine: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

iarba de grau

Anumite mențiuni de sănătate ale grâului de grâu includ ajutarea sistemului imunitar să elimine infecțiile și răcelile, îmbunătățind durerea articulară, tulburările cutanate și constipația. Societatea Americana pentru Cancer subliniaza ca aproape nici un studiu clinic uman nu sustine pretentiile facute pentru programele de dieta cu grau sau grau, si nu exista dovezi stiintifice conform carora grasimea poate vindeca orice boala. Wheatgrass este bogat in vitamine, minerale si fibre. Acesta poate fi folosit ca o porție de legume, și este, de obicei, sucuri la un lichid de băut. Se poate de asemenea vândut sub formă de pilule, suc sau extract lichid.

Chlorella

Chlorella este, de asemenea, numit alge verde și este frecvent utilizat în Japonia pentru a trata o varietate de condiții de sănătate, inclusiv cancerul și consolidarea sistemului imunitar. Chlorella este o alga cu o singură celulă care conține o cantitate mare de clorofilă, care este utilizată de plante pentru a transforma lumina în energie. Societatea Americana de Cancer afirma ca in prezent nu exista dovezi semnificative la om ca chlorella lupta impotriva cancerului, dar studiile la animale limitate arata ca chlorella poate ajuta la inhibarea cresterii unor celule canceroase.

Spirulina

Spirulina este o alge verde albastră care este disponibilă în pastile, pulbere sau fulgi. Spirulina este bogată în vitamine, minerale, carotenoide și proteine. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, spirulina poate ajuta la stimularea sistemului imunitar. Aveți grijă să alegeți suplimente de spirulină, deoarece această alge albastră verde poate fi contaminată cu toxine dăunătoare și metale grele. Consultați medicul specialist pentru cantitatea necesară și înainte de a lua supliment, deoarece poate interfera cu medicamentele. Este, de asemenea, contraindicat în anumite condiții medicale, cum ar fi fenilcetonuria, un defect de naștere rar și boli autoimune.

Orzul de iarbă

Iarba de iarbă este făcută din frunzele verzi ale plantei de orz. Iarba de iarbă poate ajuta la scăderea colesterolului, deoarece este bogată în fibre. Nu există dovezi suficiente privind afirmațiile privind ierburile de orz care ajută la prevenirea cancerului. Iarba de iarbă nu ar trebui să fie consumată de persoanele cu boală celiacă sau de persoanele hipersensibile. Consultați un specialist medical înainte de a lua supliment.