Ce tip de alimente pot să mănânc în timp ce iau warfarină?
Medicul dvs. a prescris warfarina, comercializată sub numele de marcă Coumadin, pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge. Vitamina K, cunoscută sub numele de vitamina coagulantă, reduce eficacitatea acestui medicament. Nu aveți nevoie să eliminați alimentele din vitamina K din dieta dvs., dar trebuie să consumați zilnic o cantitate consistentă, astfel încât medicamentele să funcționeze corect. O dietă adecvată atunci când se administrează warfarină trebuie să fie sănătoasă și echilibrată și să includă o varietate de alimente din toate grupele de alimente. Discutați cu medicul dumneavoastră despre nevoile dvs. specifice de vitamina K.
brânză tocată pe placa de tăiere (Imagine: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)Cerealele sunt scăzute în vitamina K
paste făinoase gătite (Imagine: Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images)Cerealele includ alimente precum pâine, cereale, orez și paste făinoase. Cerealele sunt în mod natural scăzute în vitamina K și nu ar trebui să afecteze doza de warfarină. Pentru o sănătate mai bună, majoritatea alegerilor dvs. de cereale ar trebui să fie cereale integrale, cum ar fi pâinea integrală de grâu și orezul brun. Persoanele care primesc mai multe cereale integrale în dieta lor au rate mai scăzute de boli de inimă, diabet zaharat de tip 2 și obezitate.
Cele mai multe carne sunt în regulă
la somon la gratar pe platou (Imagine: Brent Hofacker / iStock / Getty Images)La fel ca boabele, cele mai multe carne sunt, de asemenea, în mod natural scăzute în vitamina K. Cu toate acestea, ficatul este bogat în vitamina K, ceea ce înseamnă că conține mai mult de 80 micrograme de vitamina K la o jumătate de uncie de servire. Aceasta include ficatul de carne de vită și de pui, precum și hepatită. Asta nu înseamnă că nu poți avea ficat; trebuie doar să fiți conștienți de cantitatea de vitamină K pe care o consumați și să încercați să obțineți aceeași cantitate în fiecare zi. Carnea, păsările de curte și fructele de mare conțin numai cantități mici de vitamina K, mai puțin de 30 micrograme la o porție de 3,5 uncii. Pentru a limita aportul de grăsimi saturate, mâncați mai multe carne macră, carne de pasăre și pește.
Bucurați-vă de lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi
ceai mic de iaurt (Imagine: hanhanpeggy / iStock / Getty Images)Alimentele lactate sunt, de asemenea, scăzute în vitamina K. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și cele lipsite de grăsimi fac alegerea cea mai sănătoasă. Laptele, iaurtul și brânza sunt surse bune de calciu și vitamina D, care susțin sănătatea oaselor. Potasiul din lapte poate, de asemenea, ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Fructe sunt OK - Cu excepția afine
femeie felinare banane și căpșuni (Imagine: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images)Fructele sunt o sursă bună de vitamine A și C, precum și potasiu, folați și fibre, dar, în general, nu sunt bogate în vitamina K. Coaja verde de măr și avocado, totuși, conțin o cantitate moderată de vitamina K, 80 micrograme pentru fiecare servire de 3,5 uncii. Deși afinele, inclusiv sucul și pilulele, nu sunt o sursă de vitamina K, acestea interacționează cu warfarina, determinând-o să rămână în organism mai mult timp, ceea ce poate crește vânătaia. Dacă vă plac afinele, discutați cu medicul despre modul în care puteți să le potriviți în dieta dumneavoastră.
Cu Veggies, Counts Consistency
engleza snap mazăre (Imagine: Susan Fox / iStock / Getty Images)Legumele sunt principala sursă de vitamina K în dietă. Ca și ficatul, nu trebuie să elimini aceste alimente din dieta ta; doar mananca o cantitate consistenta de vitamina K in fiecare zi. Printre legumele mari de vitamina K se numără varza verde, spanacul, varza de Bruxelles, broccoli, ciocolata, sucul de legume si sucul de legume. Suplimentele moderate de vitamina K includ sparanghelul, mazărea și varza roșie. Legumele cu cantități mici de vitamina K includ suc de vară, porumb, fasole verde, conopidă, ardei grași, castraveți și cartofi.
Nuci, semințe și fasole OK
castron de năut (Imagine: homydesign / iStock / Getty Images)Nucile și semințele sunt o sursă de grăsime sănătoasă, iar unele conțin cantități moderate de vitamina K, inclusiv caju, semințe de floarea-soarelui, nuci de fistic și nuci de pin. Nucul și semințele de in, conțin cantități mici de vitamina K și sunt, de asemenea, o sursă bună de acizi grași omega-3. Cele mai multe fasole, inclusiv năuturile, fasolea neagră și boabele de rinichi, au o valoare scăzută a vitaminei K, cu excepția boabelor de soia, care conțin cantități moderate.
