Ce să așteptați de la un dietetician
Dacă aveți nevoie de ajutor cu o dietă sănătoasă, indiferent dacă sunteți supraponderală, subponderală sau aveți nevoie de alimente mai hranitoare, vizitați un dietetician înregistrat. Înainte de a face o programare, asigurați-vă că profesionistul pe care l-ați ales este un dietetician înregistrat, nu un nutriționist. Oricine se poate numi un nutritionist, dar R.D. trebuie să ia un examen național pentru a deveni certificat. Asteptati-va prima sesiune cu un DD care sa dureze intre 45 de minute si o ora.
Un dietetician înregistrat vă poate ajuta să alegeți alimentele nutritive. (Imagine: LDProd / iStock / Getty Images)Întrebări
În timpul primei sesiuni cu dieteticianul, ambii veți pune o mulțime de întrebări. Dacă aveți o anumită nevoie de alimentație - cum ar fi dacă sunteți vegetarian sau aveți boală celiacă - întrebați dieteticianul dacă are experiență în acest domeniu. Aveți nevoie de un dietetician care să lucreze în cadrul nevoilor dumneavoastră. Dieteticianul vă va întreba ce tipuri de alimente vă place să mâncați, cât de des vă mâncați și ce preocupări specifice vă sau medicul dumneavoastră aveți despre planul dvs. actual de dietă. Dacă medicul v-a referit la o afecțiune medicală, dieta va analiza rezultatele laboratorului, medicamentele și orice condiții care ar putea afecta digestia sau abilitatea de a absorbi substanțele nutritive.
Jurnal de produse alimentare
Unul dintre primele lucruri pe care dieteticienii vi le va cere să faceți - poate chiar înainte de prima dvs. întâlnire - este să păstrați un jurnal de produse alimentare, înregistrând fiecare articol pe care îl mâncați. Jurnalul ar trebui să urmărească cel puțin trei zile, dar o săptămână este ideal. Jurnalul ar trebui să includă timpul pe care l-ați mâncat, dacă ați fost cu cineva și cum v-ați simțit. Acest lucru poate indica orice probleme emoționale sau comportamentale cu alimentația.
Planul de meniu
Odată ce dietitianul ți-a revăzut jurnalul de alimente, cei doi vor lucra împreună la un plan de masă. Dacă vă place o rutină structurată, dieteticianul va lucra în cadrul cerințelor dumneavoastră medicale, culturale și personale pentru a vă planifica toate mesele. Dacă preferați o abordare mai liberă a mâncării, dieteticianul ar putea în schimb să facă sugestii despre cum să vă îmbunătățiți dieta. Aceasta ar putea include crearea de obiective cum ar fi adăugarea a două mai multe porții de legume pe zi în dieta ta, scăderea consumului de sodă sau creșterea consumului de boabe întregi.
Urmărirea numirilor
Nu toată lumea va face o programare de urmărire cu un dietetician, dar mai multe întâlniri permit dieteticianului să revadă cât de bine ați urmat planul de masă sau obiectivele nutriționale, dacă planul funcționează bine pentru stilul tău de viață și dacă face o diferența în diagnosticul dvs. medical. Dieteticianul va continua să lucreze împreună cu dvs. și vă va educa în ceea ce privește nutriția adecvată până când veți fi încrezători și puteți să faceți cele mai bune alegeri dietetice pe cont propriu.
