Pentru ce se utilizează suplimentul de taurină?

Taurina este un aminoacid cu conținut de sulf care este esențial condițional, un termen folosit pentru a descrie substanțele nutritive pe care corpul tău este capabil să le producă, dar poate fi obținut numai din dietă în anumite condiții. De exemplu, taurina trebuie furnizată în formulă pentru sugari dacă bebelușii nu sunt alăptați deoarece nu sunt capabili să facă taurina. Adulții pot face taurina în ficat din aminoacizii cisteina și metionina cu ajutorul vitaminei B-6. Dar spre deosebire de alți aminoacizi, taurina nu este încorporată în proteine. Mai degrabă, acesta servește funcții fiziologice distincte.

Suplimentul de taurină este adesea folosit pentru a îmbunătăți performanța exercițiilor fizice. (Imagine: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Funcțiile Taurinei

Cuvântul "taurina" provine din cuvântul latin Taur, ceea ce înseamnă taur. Taurina a fost izolată pentru prima dată din bilă și este esențială pentru sinteza acidului biliar, care ajută la digestia intestinală a grăsimilor. Taurina este importantă pentru funcțiile fiziologice normale ale inimii, creierului și retinei din ochi. Este, de asemenea, necesar pentru reproducere și imunitate.

Taurina deficit

Deficitul de taurină poate duce la dezvoltarea anormală a creierului, a rinichiului și a retinei și poate afecta funcția cardiovasculară, conform unei revizuiri publicate în Avansurile din Medicina Experimentală și Biologie în 2006. Deficitul de taurină este implicat în boli cum ar fi epilepsia, migrenă și accident vascular cerebral ischemic. În plus față de producția corporală proprie, puteți obține taurină din alimente cum ar fi pește și carne și suplimente.

Utilizarea suplimentului de taurină

Biroul suplimentelor dietetice a declarat că taurina este un agent anti-epileptic și antiaritmic, protejând creierul de supra-excitație și inima de daune ischemice. Suplimentul de taurină este adesea folosit pentru a îmbunătăți performanța exercițiilor datorită faptului că taurina este implicată în stocarea energiei și funcția cardiacă. O revizuire publicată în noiembrie 2006 cu privire la Opinia Curentă în Nutriție Clinică și Îngrijire Metabolică a sugerat că suplimentul de taurină poate fi folosit ca un antioxidant și poate proteja împotriva bolilor cardiovasculare și a bolilor degenerative ale creierului, cum ar fi Alzheimer. Pentru diabetici, suplimentul cu taurină poate scădea glucoza din sânge și poate reduce nevoia de terapie cu insulină, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente de taurină.

Taurină și băuturi energizante

Taurina este adesea adăugată băuturilor energizante și promovată ca agent care îmbunătățește performanța exercițiilor fizice și bunăstarea generală, a declarat într-un studiu publicat în revista Federation of European Microbiological Societies Microbiology Review din 2003. Totuși, raportul a trei persoane din Suedia care au murit după ce au consumat roșu Bull, o băutură energizantă care amestecă taurina cu cafeina, ridică îngrijorarea cu privire la siguranța băuturilor energizante, în special atunci când se combină cu alcool sau după exerciții fizice. Aceste băuturi energice au de asemenea tendința de a deshidrata corpul. Deși legătura dintre taurină sau băuturile energice și moartea nu este încă clară, este prudent să nu le bei împreună cu alcoolul și înainte sau după exerciții fizice intense.