Ce este suplimentul PGX?

PGX sau PolyGlycopleX, supliment este un amestec marcă comercială fabricat din trei fibre solubile în apă: praf Konjac, alginat de sodiu și gumă xantan. Aceste trei polizaharide se combina pentru a forma o viscozitate sau o grosime de trei pana la cinci ori mai mare decat orice fibra cunoscuta, potrivit unui studiu clinic publicat in numarul din februarie 2009 al revistei Nutrition Journal. Cercetatorii au studiat PGX pentru utilizarea in alimente si ca supliment alimentar.

Lingura plină de capsule suplimentare (Imagine: gitusik / iStock / Getty Images)

Funcțiile fibrei

Fibrele alimentare sunt un tip de carbohidrați din plante. Legumele, alimentele din cereale integrale, fructele și legumele sunt surse bune de fibre. Fibrele diferite au proprietăți diferite care au ca rezultat beneficii fiziologice diferite. De exemplu, fibrele vâscoase întârzie golirea gastrică, ceea ce promovează plenitudinea, controlul greutății și nivelurile sănătoase ale zahărului din sânge. Fibrele vâscoase pot interfera cu colesterolul și absorbția grăsimilor, contribuind la scăderea nivelului de colesterol. Deoarece PGX este un complex fibros foarte vâscos, cercetătorii au efectuat studii pentru a determina beneficiile sale potențiale.

Promoveaza Fullness

Fiindcă fibrele dietetice promovează plenitudinea, cercetătorii au examinat efectul PGX asupra sațietății într-un grup de bărbați și femei. Participantii au luat 5 grame de PGX zilnic timp de o saptamana, urmat de 10 grame in fiecare zi timp de doua saptamani in plus. Cercetatorii au masurat nivelurile de peptida YY, un hormon de suprimare a apetitului, de trei ori in timpul studiului si a constatat ca PGX a crescut semnificativ nivelul PYY, comparativ cu grupul martor. Aceste date sugerează că PGX poate promova plenitudinea și reduce consumul de calorii prin reglarea hormonilor de apetit. Rezultatele au fost publicate in revista "European Journal of Clinical Nutrition" din octombrie 2010.

Reduce trigliceridele

Desi sunt necesare studii la om, un experiment pe animale sugereaza ca PGX poate ajuta la scaderea trigliceridelor, potrivit rezultatelor publicate in revista "Nutrition Research" din aprilie 2011. În acest studiu, cercetătorii au hrănit sobolani o dietă bogată în zahăr de masă timp de 43 de săptămâni pentru a determina trigliceride mari și pentru a determina dacă PGX poate media consecințele consumului excesiv de zahăr. Cercetatorii au descoperit ca PGX a scazut semnificativ nivelul de trigliceride al sobolanilor pentru a se apropia de ceea ce au fost la momentul initial. PGX, de asemenea, a redus acumularea de grasime in ficat, potrivit studiului.

Probleme de siguranta

Cercetatorii au evaluat siguranța administrării PGX timp de 21 de zile la doza maximă de 10 grame pe zi la bărbați și femele sănătoase. Un total de 54 de participanți cu vârste între 18 și 55 ani au încheiat studiul. Cercetătorii au raportat că PGX a fost bine tolerat fără efecte adverse grave. Unii participanți au raportat tulburări gastro-intestinale ușoare, cum ar fi gazele, care s-au rezolvat înainte de încheierea perioadei de studiu. Rezultatele au fost publicate în numărul din februarie 2009 al revistei "Nutrition Journal".