Ce este PABA?

Acidul para-aminobenzoic, cunoscut și ca acid 4-aminobenzoic și PABA, este o substanță naturală adesea inclusă în produsele de protecție solară și alte articole de îngrijire a pielii. De asemenea, prezintă un potențial ca supliment oral. Uneori, oamenii se referă la PABA ca "vitamina Bx", dar nu este o vitamină adevărată, potrivit Institutului Național de Sănătate din S.U.A. pe site-ul său MedlinePlus. Consultați cu un furnizor calificat de îngrijire a sănătății înainte de a lua suplimente PABA, deoarece administrarea de doze mari poate provoca reacții adverse nocive.

surse

PABA nu este considerat un nutrient esențial, după cum a remarcat Centrul Medical Beth Israel Deaconess sau BIDMC. Acesta este de obicei prezent în suplimente care conțin vitamine B, deoarece este o componentă a acidului folic sau a vitaminei B-9. PABA se găsește în drojdia de bere, ficat de vită și alte tipuri de carne, ouă, lapte, ciuperci, spanac, cereale integrale și melasă.

Beneficii actuale

Când este aplicat pe piele, PABA blochează fizic razele de lumină ultravioletă, explică BIDMC. Acest lucru previne arsurile solare și protejează pielea de alte efecte dăunătoare ale soarelui, cum ar fi zonele care apar treptat de decolorare a pielii și modificări în textura și riscul crescut de cancer de piele.

Potenţial

Unele utilizări medicinale pentru suplimentele PABA orale au fost de asemenea propuse, conform BIDMC. Acestea includ tratarea bolilor pielii și a țesutului conjunctiv, a infertilității masculine și a bolii lui Peyronie, în care penisul se îndoaie datorită formării plăcii fibroase. Un studiu citat de BIDMC a constatat că bărbații cu boala Peyronie care au luat 3 grame de PABA de patru ori pe zi au cunoscut o încetinire semnificativă a progresiei bolii, dar suplimentul nu a scăzut placa existentă.

Dozare

O doză terapeutică obișnuită de PABA oral este de 300 până la 400 de miligrame pe zi, în conformitate cu BIDMC, dar participanții la unele studii au luat doze mult mai mari. BIDMC recomandă să nu luați mai mult de 400 de miligrame pe zi decât dacă aveți o recomandare medicală în acest sens. Puteți obține cantități mici de PABA, cum ar fi 25 de miligrame, prin luarea de multivitamine sau vitamine complexe B. Suplimentele PABA sunt disponibile în doze unice de până la 1.000 de miligrame, potrivit medicului și expertului în suplimentul natural Ray Sahelian.

Siguranță

PABA este probabil sigur dacă este administrat în doză de 400 miligrame pe zi sau mai puțin, conform BIDMC. Efectele secundare asociate cu această doză includ pierderea apetitului și erupții cutanate. Vitiligo, o tulburare a pielii care implică plasturi ușori și pigmentare inegală, a avut loc cu doze PABA de peste 8 grame pe zi. O femeie a dezvoltat toxicitate hepatică în timp ce ia 12 grame pe zi, după cum a remarcat BIDMC, dar ea a revenit complet după întreruperea suplimentului.