Ce este esperidina (vitamina P)?

Hesperidina este un bioflavonoid natural, un compus în plante cu proprietăți antioxidante. Bioflavonoidele oferă, de asemenea, culoare, aromă și aromă pentru plante. Puteți obține hesperidină în anumite alimente sau ca supliment alimentar. În timp ce hesperidina și alte bioflavonoide similare sunt denumite în mod obișnuit vitamina P, acestea nu sunt vitamine reale. Hesperidinul nu apare în mod natural în organism; puteți obține doar prin alimente sau suplimente sintetice. Înainte de a utiliza un supliment de hesperidină, consultați-vă medicul pentru a vă stabili siguranța pentru condițiile de sănătate.

Hesperidina este un bioflavonoid citric

Împreună cu rutina compusă, hesperidina este cel mai activ bioflavonoid din fructele pe bază de citrice. Hidroflavonoidul hesperidină vă ajută să vă protejați corpul de afecțiuni cum ar fi cancerul, afecțiunile circulatorii și bolile cardiace. Ca un bioflavonoid de citrice, hesperidina facilitează formarea complexului de vitamina C, care susține funcțiile sistemului imunitar sănătos.

Utilizarea și administrarea de Hesperidin

Combinația dintre hesperidină și alte bioflavonoide, cum ar fi diosminul, ajută la atenuarea hemoroizilor și a insuficienței venoase cronice. Hesperidinul este, de asemenea, util, alături de compusul naringin, ca tratament potențial pentru prevenirea progresului hipoglicemiei, potrivit unui studiu din 2004 al revistei "Journal of Nutrition". Cercetarea în curs este evaluarea utilizării hesperidinei în tratarea sau prevenirea diferitelor tulburări, inclusiv a colesterolului ridicat și a diabetului zaharat. Admisia zilnică recomandată de hepperidină pentru adulți este de 10 până la 25 mg, dar persoanele care o utilizează pentru a trata afecțiunile medicale descrise mai sus pot lua între 50 și 500 mg în asociere cu alte bioflavonoide. Consultați-vă medicul pentru instrucțiuni specifice de dozare, deoarece acestea variază în funcție de condițiile individuale de sănătate.

Efecte secundare și interacțiuni

Suplimentele de tip Hesperidin provoacă efecte adverse ocazionale, inclusiv greață, vărsături, diaree și reacții alergice. Potrivit Centrului Medical Beth Israel Deaconess, hesperidina este în esență netoxică și fără interacțiuni medicamentoase; cu toate acestea, dacă luați acest medicament în asociere cu alte bioflavonoide, pot să apară interacțiuni medicamentoase. Hesperidin este sigur pentru utilizare la femeile însărcinate sau care alăptează atunci când este utilizat în monoterapie. Discutați cu medicul dumneavoastră regimul de medicamente înainte de a utiliza suplimente bioflavonoide.

Surse de Hesperidin

Producătorii de suplimente extrag bioflavonoide din fructe citrice. Puteți să obțineți hesperidină și alte bioflavonoide în dieta dvs. consumând lămâi și portocale; coaja și membranele conțin cea mai mare concentrație. Hesperidinul se regăsește și în grapefruit, caise, prune și afine. Legumele care conțin hesperidină includ ardeiul verde și galben și broccoli. Cerealele integrale, cum ar fi hrișca, conțin, de asemenea, hesperidin.