Ce este Hot Fusion Yoga?

Când studiați programe de studio, puteți întâlni o clasă intitulată "Hot Fusion Yoga" sau "Hot Power Fusion". Acestea nu sunt tradiții antice sau practici stabilite, ci mai degrabă melane de diferite stiluri create de anumiți instructori.

Asteptati-va sa faceti salutari de soare in Hot Fusion Yoga. (Imagine: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Toate clasele Hot Fusion vor varia, dar au o fundație în vinyasa, o practică curgătoare de yoga care leagă posturile de respirație, adesea prin salutările de soare. Puteți găsi o stropire a stilului tradițional Bikram cu 26 de posturi, Ashtanga și Yin, în aceste practici.

În cele din urmă, va trebui să întrebați profesorul și proprietarul studioului ce să vă așteptați în aceste clase sau pur și simplu să-i experimentați pentru dvs..

Exemple populare de stil

CorePower Yoga, un studio cu 160 de studiouri la nivel national, ofera o clasa numita Hot Power Fusion. Această clasă îmbină senzația și căldura yoga fierbinte - practicată într-o cameră de peste 100 de grade și cu umiditate de cel puțin 40% - cu mișcarea și intensitatea puterii de yoga. Vei curge prin Salutările Soarelui, îți vei deschide șoldurile în pozițiile Warrior, vei echilibra pozițiile cum ar fi Eagle și Stick, vei întări nucleul tău și vei deschide hamstringurile și umerii în mai multe cadre pasive la sfârșitul clasei.

Hot Yoga Fusion este, de asemenea, o clasă prezentată la The Yoga Joint în Ft. Lauderdale, Florida. Paige Held, un instructor de yoga binecunoscut, a proiectat clasa cu colegii săi să dureze 75 de minute într-un spațiu încălzit. Ideea clasei este de a se mișca fără probleme prin salutări de soare în stil vinyasa, de a sta în poziții de echilibru, de a sta în Yin poses și de a se încheia cu meditația. Clasa are rolul de a detensiona, de a schimba și de a inspira studenții.

Citeste mai mult: Tipuri de yoga fierbinte

Savansana se încheie practică. (Imagine: jacoblund / iStock / Getty Images)

La ce să te aștepți

După cum sugerează titlul de clasă, veți practica într-o cameră fierbinte. Rotiți în mod corespunzător și aduceți un prosop de yoga pentru a mânca sudoarea. Aceste prosoape sunt subțiri, confecționate dintr-un microfibră și au nopți grippy să rămână pus pe mat. Imbracamintea special amenajata pentru yoga te va potrivi cel mai bine, deoarece tricourile tricotate se imbraca neconfortabil si nasturii sau nasturii. Materialele sintetice care tolerează transpirația sunt superioare bumbacului.

S-ar putea să apreciați că aveți o experiență cu yoga înainte de a sări într-o clasă Hot Fusion. Participați la o clasă Hatha constând în exprimări blânde ale pozițiilor și o practică de vinyasa curgătoare înainte de a merge la Hot Fusion. Aceste clase vă oferă doar fundamentul pentru a vă simți bine și sigur în practica dvs. înainte de a sări într-o nouă provocare.

De obicei, nu aveți nevoie de experiență în yoga clasică fierbinte pentru a participa la Hot Fusion; de fapt, Hot Fusion poate fi o introducere minunată pentru a vedea dacă într-adevăr vă place cald.

Citeste mai mult: 13 motive pentru a începe practicarea yoga