Care sunt pericolele de triptofan?

Tryptofanul este un aminoacid; aminoacizii sunt substanțe găsite în proteine. Ai nevoie de triptofan pentru a face proteine ​​noi; este, de asemenea, necesar pentru a face alți compuși în corpul dumneavoastră, cum ar fi niacina și serotonina. Deși suplimentele cu triptofan sunt, în general, sigure, pot provoca efecte secundare grave.

O femeie tânără pare tristă și deprimată. (Imagine: EvgeniaSh / iStock / Getty Images)

triptofanul

Tryptofanul este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră trebuie să-l obțină din surse de proteine ​​dietetice pentru a vă menține sănătatea. Tryptofanul este important pentru a face proteine ​​și alte substanțe, inclusiv serotonina, care afectează creierul. Suplimentele de triptofan sunt vândute peste ghișeu ca tratament "natural" pentru diverse afecțiuni, incluzând insomnia, depresia, anxietatea, tulburarea de deficit de atenție și sindromul premenstrual.

Efecte secundare

Reacțiile adverse ale Tryptophan pot include amețeli, somnolență, pierderea apetitului, cefalee, uscăciune a gurii și greață. Dacă luați suplimente de triptofan pentru prima dată, evitați să le luați înainte de a folosi utilaje grele sau de a vă angaja în orice altă activitate care necesită vigilență mentală. Lupta uscata gura cu guma sau bomboane fara zahar.

Supradozaj

Prea mult triptofan poate provoca probleme suplimentare. O supradoză cu triptofan poate provoca o afecțiune cunoscută sub numele de sindrom eozinofilie-mialgie, care poate provoca dureri musculare severe, dureri nervoase, căderea părului, oboseală, erupție cutanată, piele uscată și niveluri ridicate ale unui tip de celulă imună cunoscută sub numele de eozinofile. O supradoză cu triptofan poate provoca, de asemenea, sindrom serotoninergic, care poate duce la confuzie, halucinații, spasme musculare, probleme de mers pe jos, transpirație crescută, febră, bătăi rapide ale inimii, leșin și diaree. Nu există o doză maximă sigură pentru triptofan, deci nu există nici o sumă "nesigură". Cu toate acestea, MayoClinic.com recomandă o doză de 8 g până la 12 g pe zi, împărțită în trei până la patru doze.

Siguranță

Un pericol potențial de a consuma triptofan și alte suplimente este că ele nu sunt la fel de atent reglementate ca substanțele clasificate ca medicamente. Suplimentele cu triptofan au fost interzise în Statele Unite pentru o perioadă în anii 1990, din cauza izbucnirii unei mialgii de eozionofilie în 1989 care ar fi putut rezulta din suplimentele contaminate. Cu toate acestea, schimbările în modul în care suplimentele sunt reglementate permitea utilizarea de suplimente de triptofan pentru a fi reintroduse în 1995. Cumpărați suplimente de triptofan de la un producător renumit pentru a reduce riscul contaminanților potențial toxici. Consultați-vă medicul înainte de a lua orice suplimente, mai ales dacă aveți probleme de sănătate și sfătuiți-l cu privire la orice medicamente sau suplimente pe care le luați deja pentru a evita interacțiunile. Suplimentele cu triptofan nu pot fi sigure pentru dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau luați benzodiazepine, antidepresive sau triptani, o clasă de medicamente utilizate adesea pentru migrene.