Care sunt beneficiile citratului de potasiu?

Potasiul este un mineral și electrolitic dietetic esențial care reglează echilibrul fluidelor din organism. Citratul de potasiu este o sare de potasiu a acidului citric. Este o pulbere cristalină cu un gust ușor sărată. Este implicat în funcția nervoasă, controlul mușchilor și tensiunea arterială. Potasiul este un nutrient esențial pentru sănătate, care este benefic pentru scăderea tensiunii arteriale, reducerea riscului de apariție a pietrelor la rinichi, creșterea calciului osos și reducerea riscului de accident vascular cerebral.

Citratul de potasiu poate fi luat sub formă de pulbere sau în capsule. (Imagine: MarianVejcik / iStock / Getty Images)

Reduce tensiunea arterială

Potasiul joaca un rol important in controlul tensiunii arteriale, potrivit American Heart Association. Acesta funcționează cu sodiu pentru a menține echilibrul de apă în organism și ajută la scăderea tensiunii arteriale în organism, potrivit Colorado State University. Cantitatea crescută de potasiu poate determina creșterea cantității de sodiu care excrementează corpul, provocând un efect protector împotriva hipertensiunii.

Un studiu publicat în Harvard Medical School din iulie 2005 "Ghidul pentru sănătatea familiei" a observat că citratul de potasiu a avut aceleași "efecte de scădere a tensiunii arteriale" ca și clorura de potasiu. Studiul a testat 14 persoane cu hipertensiune din stadiul 1. Au dat 7 persoane clorură de potasiu și 7 persoane citrat de potasiu. Ei au descoperit că fiecare grup a avut efecte benefice similare asupra hipertensiunii. Ei au concluzionat că aportul crescut de potasiu nu trebuie să fie specific pentru a fi eficient.

Împiedică pietrele la rinichi

Citratul de potasiu este folosit pentru a preveni anumite tipuri de pietre la rinichi. Aceasta face ca urina să fie mai alcalină și să neutralizeze o parte din acid în urină, ceea ce ajută la reducerea formării cristalului. Un studiu efectuat de J He Feng, cercetător și profesor, publicat în numărul din septembrie 2001 al British Medical Journal, a remarcat că citratul de potasiu reduce excreția de calciu, determinând un echilibru pozitiv al calciului. Studiul a concluzionat că potasiul reduce riscul de pietre la rinichi.

Accident vascular cerebral

Cel mai mare factor cauzal pentru accidentele vasculare cerebrale este tensiunea arterială ridicată. Citratul de potasiu reduce tensiunea arterială și, la rândul său, reduce riscul de accident vascular cerebral. Un studiu publicat în septembrie 2001 "British Medical Journal" a constatat un risc redus de accident vascular cerebral de potasiu, chiar și atunci când tensiunea arterială a fost adaptată atât pentru aporturile mari cât și cele scăzute, susținând încheierea unui efect direct de protecție împotriva potasiului.

Osteoporoza

Potasiul crește retenția de calciu prin reducerea excreției de calciu, care poate fi asociată cu o masă osoasă mai îndelungată. Un studiu efectuat de SA New și colegii publicați în revista American Journal of Clinical Nutrition din ianuarie 2000 a testat 62 de femei sănătoase cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani și a constatat o legătură directă între consumul ridicat de magneziu, potasiu și alcool au fost asociate cu o masă osoasă mai mare.