Care sunt beneficiile uleiului de macadamia?
Deși untul de macadamia nu este la fel de obișnuit ca untul de arahide, puteți găsi că acesta este un substitut adecvat, deoarece oferă un profil nutrițional similar. Ca unt de arahide, untul de macadamia nu este bogat în grăsimi, dar are un conținut scăzut de grăsimi saturate. În plus, untul de macadamia conține un număr de vitamine și minerale care pot oferi o varietate de beneficii pentru sănătate. Înainte de a adăuga unt de macadamia nuci la dieta dumneavoastră, ar trebui să revizuiți cu atenție conținutul său și beneficiile potențiale.
Creșterea colesterolului HDL
Deși termenul "colesterol" este adesea folosit în discuțiile medicale, de fapt aveți două tipuri diferite de colesterol. HDL sau lipoproteine cu densitate mare, colesterolul este considerat a fi sanatos, în timp ce LDL sau lipoproteinele cu densitate scăzută, colesterolul este nesănătoasă. Conform Institutului National de Sanatate, cresterea aportului de grasimi nesaturate poate duce la cresterea colesterolului HDL fara o crestere insotitoare a LDL. Conform site-ului oficial al produselor Maranatha, untul de macadamia nu conține 20 g de grăsimi nesaturate pe 2 linguri. servire.
Scăderea tensiunii arteriale
Un alt beneficiu potențial al untului cu macadamia este reducerea tensiunii arteriale. Institutul Național de Sănătate notează că creșterea consumului de grăsimi nesaturate poate scădea tensiunea arterială. Institutul Național de Sănătate explică faptul că hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile de inimă.
Controlul nivelurilor de zahăr din sânge
Untul din unt de unt Macadamia conține 3 g fibră pe servire și are un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce poate favoriza reglarea nivelului zahărului din sânge. Fibra încetinește absorbția de zahăr din organism, ceea ce poate ajuta la controlul nivelului zahărului din sânge, mai ales dacă aveți diabet. Clinica Mayo sugerează că reglementarea nivelurilor de zahăr din sânge care rezultă din aportul de fibre poate duce la un risc redus de apariție a diabetului de tip 2.
Îmbunătățirea regularității intestinelor
Deși prunele sunt adesea citate ca un remediu sigur pentru mișcările intestinale neregulate, informațiile de la Clinica Mayo sugerează că, datorită conținutului de fibre, untul de macadamia nu poate fi eficient. Clinica Mayo notează faptul că fibrele dietetice ajută la înmuierea scaunului, ceea ce face mai ușor să treci. Clinica Mayo sugerează că o dietă bogată în fibre poate ușura sindromul intestinului iritabil și poate reduce riscul de constipație.
