Care sunt beneficiile uleiului de ficat de cod pentru copii?

Mamele moderne nu păstrează un borcan de ulei de ficat de cod în dulapurile lor, dar mamele din trecut s-ar fi putut întâmpla la ceva când au forțat-o hrană cu o lingură de ulei copiilor lor. Desigur, trebuie să întrebați întotdeauna pediatrul copilului dumneavoastră înainte de a da ulei de ficat de cod, dar există mai multe beneficii pe care le puteți lua în considerare, precum și.

Capsulă din ficat de capsulă se scurge dintr-o sticlă. (Imagine: twinsterphoto / iStock / Getty Images)

Vitamina A impresionantă și vitamina D

Ficatul de cod este o sursă bună de vitamine A și D, două substanțe nutritive pe care copiii în creștere au nevoie. O lingură de ulei din ficat de cod conține 4080 micrograme de vitamina A, care este mai mult decât copii de orice vârstă nevoie pentru întreaga zi. Vitamina A este esențială pentru creșterea celulelor și pentru sănătatea ochilor, inimii, plămânilor și rinichilor copilului dumneavoastră. Aceeasi lingura de ulei de ficat de cod furnizeaza de asemenea 1.360 unitati internationale de vitamina D, ceea ce reprezinta mai mult de 400 pana la 600 de unitati internationale care au nevoie de copii in fiecare zi. Vitamina D este esențială în copilărie, deoarece ajută corpul să absoarbă calciul pentru oase puternice.

Grasimile nesaturate sunt un alt plus

Uleiul de ficat de pește este o sursă bună de grăsimi nesaturate, cu aproximativ 6,4 grame pe lingură. Unele dintre aceste grăsimi sunt sub formă de acizi grași omega-3, care sunt bune pentru inima copilului dumneavoastră, potrivit unui articol din 2008 publicat în "Medscape Journal of Medicine". Omega-3 acizi grași protejează sănătatea inimii prin creșterea nivelului de colesterol bun și prin reducerea trigliceridelor.

Poate păstra copiii mai sănătoși

Acordarea unui ulei de ficat de copil ar putea ajuta la stimularea sistemului imunitar și la menținerea sănătății acestuia. Potrivit "Medscape Journal of Medicine", vitamina A din ulei de ficat de cod protejează imunitatea. Un articol din 2010 din "Jurnalul Colegiului American de Nutriție" constată că uleiul de ficat de cod poate reduce riscul bolilor respiratorii superioare în timpul lunilor de iarnă. Uleiul de ficat de cod ar putea juca un rol si in prevenirea infectiilor urechii medii, potrivit New York Eye and Ear Infirmary din Muntele Sinai.

Ar trebui sau nu ar trebui să vă?

O îngrijorare cu o doză zilnică de ulei de ficat de cod este riscul de a lua prea multă vitamină A. Deoarece vitamina A este solubilă în grăsimi, copilul dumneavoastră va depozita cantități excesive în ficat. Limita superioară a vitaminei A pentru copii este cuprinsă între 600 și 2800 micrograme, în funcție de vârstă, deci este esențial să discutați cu medicul copilului înainte de a-i da ulei de ficat de cod. Uleiul ar putea provoca și alte reacții adverse, cum ar fi stomacul deranjat sau respirația urâtă, și acestea sunt motive suplimentare pentru a obține aprobarea medicului.