Care sunt avantajele Pereelor ​​asiatice?

Toamna este sezonul primar pentru perele asiatice suculente, clare și de culoare aurie, cunoscute și sub numele de pere de mere, pere de nisip sau pere de chineză. Spre deosebire de alte soiuri de pere, nu trebuie să așteptați până când perele asiatic sunt moi - vă puteți bucura de ele când sunt clare, chiar de la magazin. Beneficiile de sănătate ale perelor asiatice îi conferă un plus nutritiv la orice masă sau gustare.

Savurați perele asiatice crude sau în rețeta preferată. (Imagine: mbolina / iStock / Getty Images)

Perchurile de Perechi asiatici

Scăzut în calorii și grăsimi și o sursă bună de fibre, perele asiatice se încadrează în dieta dvs. sănătoasă și vă apropie de zilnic de la 1,5 la 2 căni de fructe recomandată de Departamentul Agriculturii din S.U.A. Un pere mediu din Asia oferă doar 51 de calorii, 0,28 grame de grăsime și 4,4 grame de fibre. De asemenea, veți beneficia de vitamine și minerale din fructe, cum ar fi potasiul, magneziul, acidul folic și vitaminele C și K. Pereții asiatici funcționează bine într-o varietate de rețete și păstrează timp de până la patru luni în frigider, potrivit Fine Site-ul de gătit.