Efecte secundare de pește cu apă

Dacă vă gândiți să renunțați la alimente pentru a încerca să pierdeți greutatea sau să "curățați" corpul dumneavoastră, fiți avertizați: Este posibil să faceți mai mult rău decât bine trăind doar pe apă. Postul nu duce la pierderi de greutate și poate provoca numeroase efecte secundare neplăcute. Mai mult, dovezile nu indică faptul că au fost puse pe apă sau alte metode de curățare pentru a scăpa corpul de toxine, potrivit Centrului Medical Langone din New York University.

Corpul are nevoie de mai mult decât apă pentru a funcționa. (Imagine: kazoka30 / iStock / Getty Images)

Probleme pe termen scurt

Fără calorii sau alți nutrienți din mâncare, probabil vă veți simți obosit și letargic pe o apă rapidă. De asemenea, puteți să vă simțiți amețit și capricios și să aveți dureri de cap, tensiune arterială scăzută și ritm cardiac anormal, potrivit Societății Americane pentru Cancer. Organizația notează, de asemenea, că aceste efecte pot conduce la conducerea sau exploatarea mașinilor grele mai periculoase decât de obicei și că postul poate crește chiar și riscul unui atac la persoanele care suferă de gută. În plus, un aport rapid de apă ar putea face simptomele biliardului mai rău.

Complicații pe termen lung

Dacă risipa de apă durează de zile sau mai mult, riscurile cresc dramatic. Puteți compromite sistemul imunitar și funcția organelor, eventual dăunând rinichilor și ficatului. Durata de timp necesară pentru a dezvolta efecte secundare severe depinde de cât de bine hrăniți de la care ați început, alături de alți factori și nu este clar cât timp oamenii pot trăi numai pe apă, potrivit dr. Alan D Lieberson. Deși Lieberson afirmă că unii atacatori ai foamei au avut o durată de până la 40 de zile, nu există garanții că ați putea supraviețui atât de mult fără hrană.

Greutate fluctuații

Un rapid de apă poate duce la o pierdere rapidă inițială în greutate, dar numerele de pe scală pot fi înșelătoare. Deprivarea severă a caloriilor provoacă pierderea mușchilor și a apei, atât de mult din greutate nu provine din grăsime. Metabolismul dvs. va încetini, de asemenea, pe măsură ce corpul dvs. încearcă să economisească energie, astfel încât să începeți să ardeți mai puține calorii decât ați făcut în zilele dvs. solide. Odată ce începi să mănânci din nou în mod normal, kilogramele se vor înrăutăți rapid - și s-ar putea să termini chiar și să cântărești mai mult decât ai făcut când ai început rapid.

Starea hrănită

Pentru a satisface nevoile nutriționale de bază, majoritatea femeilor au nevoie de cel puțin 1200 de calorii pe zi, iar majoritatea bărbaților au nevoie de cel puțin 1500 de calorii pe zi, potrivit publicațiilor Harvard Health Publications. Pentru a pierde in greutate modul sanatos, obtineti acele calorii din alimente proaspete, neprelucrate cum ar fi fructele, legumele, pâinea integrală de grâu, orezul brun, peștele și fasolea. Apoi, exercițiu regulat pentru a ajuta la prevenirea pierderii mușchilor și a arde mai multe calorii, ajutându-vă să scăpați mai repede. Această metodă va elimina riscurile care vin împreună cu postul și vă va ajuta să vă asigurați că greutatea se oprește pentru totdeauna.