Postul de alimentare cu apă Sucul alimentar

Postul de apă presupune consumul de apă. Postul de suc este mai permisiv, încorporând fructe și legume sub formă de sucuri. Puii de apă nu oferă nici o hrană, în timp ce sucul posedă câteva calorii, vitamine, minerale și antioxidanți. Ambele tipuri de posturi ar trebui să fie efectuate pentru perioade scurte de timp, dacă este deloc.

O ceașcă de suc de morcov lângă o grămadă de morcovi. (Imagine: habovka / iStock / Getty Images)

Prezentarea generală a postului

Dr. Elson Haas, autorul "Detoxului Dieta", spune că postul a fost folosit de secole pentru a vindeca o serie de boli și pentru a elimina toxinele din organism. Pentru sănătatea generală, Ghidul Sănătății Familiei al Școlii Medicale de la Harvard spune că organismul este capabil să evite sarcini ecologice și elemente toxice. Ghidul sugerează că, în loc să se urmărească reptile sau alte regimuri de dezintoxicare, indivizii sănătosi mănâncă alimente hrănitoare, primesc aport adecvat de apă, exercită, dorm și primesc controale medicale periodice pentru a rămâne sănătoși.

Postul de apă

Leon Chaitow, un medic naturopathic, sugerează că nu va trece mai mult de 48 de ore pe o apă rapidă. El observă că persoanele cu afecțiuni de sănătate, imunitate scăzută sau tulburări de alimentație nu ar trebui să se grăbească și nici nu ar trebui să ia medicamente care se eliberează pe bază de prescripție medicală decât sub supravegherea unui expert. Chaitow recomandă să beți cel puțin un litru - puțin peste 4 cupe - și nu mai mult de 3 litri - aproximativ 12 cești - de apă în fiecare zi în timpul perioadei rapide.

Sucul alimentar

Un studiu din august 2005 al revistei "Journal of Complementary and Alternative Medicine" a constatat că un suc de sapte zile rapid într-un mediu medical a îmbunătățit starea de sănătate a pacienților cu mai multe boli cronice. Fast-ul a constat din mai puțin de 350 de calorii de suc pe zi. Însă fasturile și dietele cu un nivel scăzut de calorii nu au proteine, acizi grași și alți nutrienți vitali și pot duce la creșterea în greutate odată ce rapidul se termină, deoarece organismul se luptă să restabilească rata metabolică normală.

consideraţii

Chaitow recomandă urmărirea unui repriză în timpul weekend-ului sau a altui "timp de coborâre". Acest lucru este valabil în special pentru o apă rapidă, care va dura doar câteva zile; un suc de sapte zile, precum cel mentionat in "Journal of Complementary and Alternative Medicine", este, de asemenea, ideal facut, daca nu, in timpul momentelor in care poti sa te odihnesti. În multe cazuri, totuși, urmărirea obiceiurilor sănătoase, cum ar fi cele sugerate în Ghidul Sănătății Familiei Harvard, sunt eficiente în menținerea sănătății, fără a fi nevoie de foame.