Vitamine și balonare
Anumite vitamine și suplimente nutriționale sunt asociate cu efecte secundare gastro-intestinale care determină balonare abdominală. Unele vitamine pot cauza gaz, retenție de apă sau constipație - oricare dintre acestea poate provoca umflături. Dimpotrivă, luarea anumitor vitamine poate ajuta la ameliorarea condițiilor care provoacă balonare. Pentru a reduce la minimum riscul ca efectele secundare sau interacțiunile grave ale medicamentelor să intre în consumul de vitamine, consultați un specialist în domeniul sănătății înainte de a lua orice supliment nutrițional care nu este prescris de un medic.
Vitaminele care cauzează umflarea
Potrivit informatiilor furnizate de Healthwise pentru site-ul Blue Shield California, multivitaminele pot provoca balonare si gaze ca efecte secundare, la fel ca si pilulele de fier. Suplimentele nutritive care conțin fibre pot provoca, de asemenea, balonarea gazului și a abdomenului. În timp ce unele vitamine conduc la balonare cauzând organismului producerea de gaz excesiv, altele pot cauza abdomenului să devină umflat de constipație. Conform unui articol din NBC Los Angeles, vitaminele sunt o cauză obișnuită a constipatiei. Anumite suplimente minerale, cum ar fi calciul, pot provoca, de asemenea, balonare în G.I. broșură.
Vitamine pentru a trata balonarea
În timp ce unele vitamine provoacă balonare, altele pot ajuta la ameliorarea balonării prin abordarea cauzei care stă la baza. Potrivit unui articol din Fox News Health Blog de Tanya Zuckerbrot, un dietetician înregistrat, vitamina B-6 acționează ca un diuretic natural și, prin urmare, poate ajuta la ameliorarea balonării cauzată de retenția apei. Cu toate acestea, este important să nu luați mai mult de 100 mg de vitamina B-6 pe zi, potrivit lui Zuckerbrot. Dacă balonul dvs. este cauzat de retenția de apă asociată cu PMS, administrarea suplimentelor de calciu de până la 1.000 mg pe zi poate ajuta la acest și la alte simptome ale PMS, cum ar fi dureri de spate și crampe, potrivit FamilyDoctor.org. Cu toate acestea, după cum sa menționat, calciul poate provoca, de asemenea, balonare din cauza constipației. Utilizarea calciului cu un alt mineral, magneziu, poate ajuta la contracararea efectului său constipatoriu.
Vitamine mai puțin balonare
Deși balonarea este asociată cu multe suplimente prescrise în mod obișnuit, cum ar fi multivitaminele și calciul, acest efect secundar poate fi evitat sau minimizat prin administrarea de vitamine și suplimente în diferite forme care sunt mai puțin susceptibile de a provoca balonare. Potrivit NBC Los Angeles, vitaminele prenatale conțin multe dintre aceleași substanțe nutritive ca multivitaminele regulate, dar sunt mai puțin balonoase, deoarece sunt mai ușor absorbite de intestinul gros decât alte tipuri de multivitamine. În conformitate cu NBC Los Angeles, dacă trebuie să luați suplimente de calciu, încercați antiacide masticabile sau suplimente de calciu care se dizolvă cu ușurință în oțet, deoarece acestea sunt mai puțin susceptibile de a provoca constipație și balonare.
Ingrijirea casei
În funcție de cauza balonării, efectuarea unor modificări ale dietei poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Potrivit MedlinePlus, persoanele care se confruntă frecvent cu balonare abdominală pot beneficia de evitarea gumei de mestecat și a băuturilor carbogazoase, în special a celor cu sorbitol sau fructoză. Evitarea anumitor alimente, cum ar fi varza de Bruxelles, varza, linte, napi si fasole poate ajuta, de asemenea, sa previna balonare, ca poate renunta la fumat si mananca incet, spune MedlinePlus. Luarea de vitamine pe timp de noapte în loc de dimineață poate, de asemenea, ajuta la reducerea balonării cauzate de vitamine, potrivit NBC Los Angeles.
Când să vezi un doctor
Dacă suplimentele de vitamine recomandate de medicul dvs. cauzează balonare incomodă, Healthwise recomandă chemarea medicului înainte de a lua următoarea doză pentru a determina dacă trebuie să întrerupeți administrarea suplimentului sau să luați altul în schimb. Dacă suplimentele provoacă balonare și nu au fost prescrise de un medic, este mai bine să nu mai luați acest supliment, spune Healthwise. De asemenea, rețineți că balonarea dvs. poate rezulta dintr-o stare de sănătate subiacentă, mai degrabă decât în cazul suplimentului dumneavoastră cu vitamine. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă balonarea dvs. este însoțită de dureri abdominale, diaree, vărsături, sânge în scaun, scaune întunecate, întunecate, scădere în greutate sau agravarea arsurilor la stomac, deoarece aceste simptome pot indica o afecțiune gravă.
