Vitamina B-12 Deficiență și înmuiere
Vitamina B-12 este o vitamină esențială, solubilă în apă, necesară pentru formarea celulelor sanguine sănătoase, a ADN-ului și a funcționării neurologice. Se găsește în mod natural în abundență în produse animale cum ar fi pește, carne de pui, ouă, lapte și carne. Se adaugă, de asemenea, cerealelor fortificate. În Statele Unite, unul din 31 de adulți cu vârsta peste 50 de ani are niveluri scăzute de vitamina B-12, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, punându-le în pericol pentru anemie și, eventual,.
Există o legătură între vitamina B-12 și vânătăi. (Imagine: Molls900 / iStock / Getty Images)Vânătăi
Vânătăi de piele apare mai frecvent pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Umflarea poate indica scăderea nivelului trombocitelor, care sunt substanțe care ajută la procesul de coagulare pentru a opri sângerarea. Vitamina B-12 este necesară organismului pentru a face noi celule sanguine, relatează Harvard Health Publications. Fără celule sanguine noi, se poate dezvolta anemie aplastică, caracterizată prin vânătăi ușoare, potrivit Institutului Național de Inimă, Plămâie și Sânge.
Anemie
Anemia este o preocupare pentru persoanele cu niveluri scăzute de vitamina B-12. Există mai multe tipuri de anemie, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, incluzând anemia cu deficit de vitamină; anemie aplastică, determinată atunci când maduva osoasă își pierde capacitatea de a produce celule sanguine; și anemie cauzată de interferența cauzată de boala cronică. Unul dintre cele mai vizibile simptome de anemie este vânătăi, împreună cu oboseală, scurtarea respirației și amețeli. Persoanele cu anemie prezinta un risc crescut de cadere, fracturi si leziuni corporale, potrivit CBS News Healthwatch. Seniorii anemici au de trei ori mai multe șanse de a cădea și de a se răni comparativ cu cei cu niveluri normale de sânge.
Tratament
Antecedentele vor dispare încet, în mod obișnuit, după câteva săptămâni, când corpul reabsorbțiază sângele care a fost eliberat de capilarele sparte sub piele. Utilizarea mai multor vitamine B-12 nu este un remediu pentru vânătăi, dar poate restabili nivelele celulelor sanguine, ceea ce ar trebui să ducă la mai puține vânătăi. În timp ce ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament, UMMC sugerează că 1000 micrograme de injecție cu vitamina B-12 pentru o săptămână sau două săptămâni ar putea ajuta la tratarea deficitului de vitamina și anemie pernicioasă. De asemenea, puteți lua zilnic între 1000 și 2000 micrograme de vitamina B-12 pe cale orală.
Preveniți deficiența
Prevenirea deficienței este cea mai bună metodă de a elimina echimozele cauzate de anemie. Alocația dietetică recomandată este 2,4 micrograme pentru adolescenți și adulți cu vârsta peste 18 ani, între 0,4 și 1,8 micrograme pentru nou-născuți și tineri până la vârsta de 13 ani și între 2,6 și 2,8 micrograme pentru femeile însărcinate și care alăptează. Persoanele care mănâncă o dietă echilibrată și nutritivă cu o cantitate mare de carne și o varietate de produse lactate ar trebui să poată îndeplini cerințele ADR fără suplimente. Zece până la 30% dintre adulții cu vârsta peste 50 de ani sunt expuși riscului de absorbție ineficientă a nutrienților prin dieta lor și au nevoie de un supliment de vitamina B-12, potrivit UMM.
