Top 10 cereale pentru copii

Cumpărarea de cereale pentru copii poate fi o sarcină grea. Este destul de dificil să vă dați seama care dintre cele mai multe cereale care alcătuiesc rafturile culoarului sunt bune pentru dvs. Trebuie, de asemenea, să găsiți un cereale care să apeleze la copii. Dar există o serie de cereale care vă vor oferi copiilor dvs. o bună energie dimineața și vor avea un conținut scăzut de zahăr și bogat în fibre.

O fată tânără mănâncă cereale. (Imagine: Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)

Cheerios

Cheerios se află în partea de sus a listei noastre sănătoase de cereale. Pe porție, au 1 gram (g) de zahăr și 3 grame (g) de fibre. Le puteți să le prezentați copiilor dvs. ca pe o hrana pentru deget atunci când sunt foarte mici și, pe măsură ce copiii dumneavoastră cresc, vor fi dependenți de gust. Pentru mai multe arome (și vitamine), adăugați boabe sau banane în castronul copilului dumneavoastră.

Fulgi de porumb

Cornflakes sunt o combinație excelentă de boabe sănătoase și substanțe nutritive. Cornflakes conține un 1g de fibre sănătoase și doar 3g de zahăr. Încercați să vă îndreptați copii departe de fulgii frosați, totuși, deoarece "glazura" este doar zahăr inutil, ceea ce face ca cerealele să fie mai puțin sănătoase.

Kix

Kix conține, de asemenea, 1g de fibre și 3g de zahăr, dar are un conținut relativ ridicat de sodiu. Cu toate acestea, Kix este un cereale foarte prietenos cu copiii. Cu toate acestea, Berry Berry Kix are de 3 ori mai mult zahăr. Dacă copilul dumneavoastră dorește fructe de pădure în Kix, adăugați fructe de pădure.

Mini-grâu înghețat

Frunzele mini-grâu sunt ambalate în grămezi de cereale și au câte 5g fibre per porție. Glazura dulce apelează la copii și, deși are 10 g de zahăr pe porție, face acest lucru prin faptul că are o fibră înaltă și un conținut scăzut de sodiu.

Viaţă

Ca Cheerios, viața vine în diferite arome. Plain Life este cel mai sanatos si contine 2g de fibre si 6g de zahar, dar este vorba de o aroma blanda care nu poate castiga copiii. Scorțișoară Viața este mai aromă și conține doar 3 grame suplimentare de zahăr.

Ciorchine de ovaz

Mierea de gust dulce de miere este atrăgătoare pentru copii. Modul în care este îndulcit - cu miere și alte arome naturale în loc de îndulcitori artificiali - ar trebui să fie atrăgătoare pentru toată lumea. Acest pachet de cereale conține 1 g fibră și 6 g zahăr pe porție.

Prăjituri de orez

Sunetele "snap, crackle and pop" de Rice Krispies sunt suficiente pentru a face ca orice copil să vrea să mănânce (și să asculte) un castron al acestora. Rice Krispies nu au fibre, dar nu au culori artificiale și au un conținut scăzut de zahăr.

Stafide Bran

Stafidele Bran, cu 16g de zahăr pe porție, sunt foarte dulci și conțin, de asemenea, 7 grame de fibre - mult mai mult decât multe alte cereale. Fibrele sunt importante pentru a ajuta corpurile copiilor să descompună încet zahărul și să-și mențină sistemul digestiv și excretor.

musli

Muesli este similar cu Raisin Bran, dar conține și mai multe ingrediente. Copilul dumneavoastră se va bucura de toate fructele uscate și de îndulcire naturală din Muesli, care conține 26g de zahăr și 6g de fibre dietetice pentru a ajuta organismul copilului dumneavoastră să o proceseze în mod constant.

Kashi Cinna-Raisin Crunch

Kashi Cinna-Raisin Crunch, cu gustul dulce și textura crocantă, este un mare cereale pentru copii și adulți. Un bol de Kashi conține 13 g de zahăr și 8 g de fibre dietetice. Mulți copii se bucură de mâncarea crocantă Kashi amestecată cu iaurt neted și cremoasă pentru micul dejun sau o gustare.