Acest pesto Veal Kale este ambalat cu grăsimi sănătoase și vitamine

Acest pesto verde strălucitor are un gust atât de bun, încât veți dori să o slather pe tot ceea ce faceți - de la pește prăjit la fidea dovlecei. Nu numai că este cremoasă și delicioasă, este ambalată cu șuncă, o legume bogate în antioxidanți care luptă împotriva cancerului, fibre, fier și vitaminele A, C și K.

Această pesto verde strălucitor are un gust atât de bun, încât veți dori să o trântiți pe tot ceea ce faceți. (Imagine: LIVESTRONG.com)

Dar nu este singurul ingredient sănătos din această rețetă: nuci de pin și ulei de măsline sunt încărcați cu grăsimi sănătoase din inimă. Nucile de pin sunt, de asemenea, bogate în mangan, magneziu și zinc, în timp ce uleiul de măsline este încărcat cu antioxidanți care ajută la protejarea inimii și a celulelor sanguine împotriva daunelor.

Kale Pesto

Această sclipire verde strălucitoare este adaosul perfect pentru orice răspândire a partidului ✨ Rețetă + informații despre nutriție: http://www.livestrong.com/recipes/warm-kale-pesto/

Publicat de LIVESTRONG.COM sâmbătă, 20 ianuarie 2018

O treime dintr-o ceașcă de acest fel de pesto cald pesto ceasuri în 219 calorii, care este bine în valoare de ea având în vedere cât de mult aromă se adaugă la un fel de mâncare. Ne place să servim pestoul ca o baie cu crudită, ca un topping pentru proteine ​​cum ar fi friptura și pește sau amestecat într-o salată de cereale.

Și dacă sunteți îngrijorat de respirația dvs. mirosind de la adăugarea de usturoi crud, știți doar că ingredientul în stare brută poate combate boala, reduce tensiunea arterială și scăderea nivelului de colesterol.

Rețetă și informații nutriționale: Kale Pesto